對于孕婦來說，飲食是非常重要的一環(huán)。懷孕之后孕婦對于食物來說越來越挑剔。同時(shí)也有很多孕婦由于飲食不當(dāng)而導(dǎo)致流程的情況發(fā)生。因此孕婦需要了解孕期的飲食標(biāo)準(zhǔn)，切忌自己想吃什么就吃什么。芝麻對于孕婦的身體以及寶寶的生長發(fā)育都是好處多多。孕婦常吃黑芝麻還可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育。但是黑芝麻里面還有大量的油脂，較為肥胖的孕婦要注意芝麻的食用量，每日不可食用過多。建議在9~15g即可。

原因分析

黑芝麻里面富含蛋白質(zhì)、各種維生素以及礦物質(zhì)。同時(shí)帶有濃郁的香味，可以促進(jìn)食欲，還可以促進(jìn)各種營養(yǎng)成分的吸收。芝麻當(dāng)中的鈣含量比常見的蔬菜以及豆類都要高得多，因此常吃黑芝麻對胎兒有非常良好的促進(jìn)作用。

舉措建議

黑芝麻對孕婦的好處如下：

1、黑芝麻具有美容養(yǎng)顏的功效，因?yàn)橹ヂ槔锩婢哂蟹浅６嗟木S生素，具有抗氧化延遲細(xì)胞衰老的作用。

2、黑芝麻含有葉酸，不僅可以幫助孕婦造血，同時(shí)還可以預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形。

3、芝麻的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，適當(dāng)?shù)氖秤弥ヂ榭梢约訌?qiáng)孕婦的體質(zhì)，增加抵抗力預(yù)防疾病，還可以降低寶寶出生后換皮膚病的幾率。

注意事項(xiàng)

孕婦吃黑芝麻的注意事項(xiàng)如下：

1、芝麻不可和雞肉一起食用，大量食用容易引起中毒。

2、芝麻的外膜并無作用，芝麻應(yīng)要在加工后才可食用。

3、腹瀉以解患有腸胃炎的孕婦不可食用黑芝麻。