在野外中暑了怎么辦？

1. 尋找陰涼處：在野外中暑后，第一時(shí)間要尋找陰涼處，避免陽(yáng)光直接照射，減輕身體熱量的散發(fā)。

2. 補(bǔ)充水分：中暑后身體會(huì)大量流失水分，因此需要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝些涼開水、椰子汁等。

3. 休息：中暑后身體會(huì)非常虛弱，需要休息，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

4. 降溫：可以用冷水敷在額頭、頸部等處，或者用冰塊敷在腋下、股溝等處，以達(dá)到降溫的效果。

5. 補(bǔ)充鹽分：中暑后身體會(huì)大量流失鹽分，因此需要及時(shí)補(bǔ)充鹽分，可以喝些鹽水或者吃些咸食物。

6. 就醫(yī)：如果中暑癥狀嚴(yán)重，比如出現(xiàn)暈厥、呼吸急促、心跳過快等情況，需要及時(shí)就醫(yī)。

7. 預(yù)防中暑：在野外活動(dòng)時(shí)，要注意多喝水、避免暴曬、穿著寬松透氣的衣服等，以預(yù)防中暑的發(fā)生。