在野外中暑了怎么辦？

1. 尋找陰涼處：在野外中暑后，第一時間要尋找陰涼處，避免陽光直接照射，減輕身體熱量的散發(fā)。

2. 補充水分：中暑后身體會大量流失水分，因此需要及時補充水分，可以喝些涼開水、椰子汁等。

3. 休息：中暑后身體會非常虛弱，需要休息，讓身體得到充分的休息和恢復。

4. 降溫：可以用冷水敷在額頭、頸部等處，或者用冰塊敷在腋下、股溝等處，以達到降溫的效果。

5. 補充鹽分：中暑后身體會大量流失鹽分，因此需要及時補充鹽分，可以喝些鹽水或者吃些咸食物。

6. 就醫(yī)：如果中暑癥狀嚴重，比如出現暈厥、呼吸急促、心跳過快等情況，需要及時就醫(yī)。

7. 預防中暑：在野外活動時，要注意多喝水、避免暴曬、穿著寬松透氣的衣服等，以預防中暑的發(fā)生。