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在野外中暑了怎么辦

2023-08-23
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在野外中暑了怎么辦?

1. 尋找陰涼處:在野外中暑后,第一時(shí)間要尋找陰涼處,避免陽(yáng)光直接照射,減輕身體熱量的散發(fā)。

2. 補(bǔ)充水分:中暑后身體會(huì)大量流失水分,因此需要及時(shí)補(bǔ)充水分,可以喝些涼開(kāi)水、椰子汁等。

3. 休息:中暑后身體會(huì)非常虛弱,需要休息,讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

4. 降溫:可以用冷水敷在額頭、頸部等處,或者用冰塊敷在腋下、股溝等處,以達(dá)到降溫的效果。

5. 補(bǔ)充鹽分:中暑后身體會(huì)大量流失鹽分,因此需要及時(shí)補(bǔ)充鹽分,可以喝些鹽水或者吃些咸食物。

6. 就醫(yī):如果中暑癥狀嚴(yán)重,比如出現(xiàn)暈厥、呼吸急促、心跳過(guò)快等情況,需要及時(shí)就醫(yī)。

7. 預(yù)防中暑:在野外活動(dòng)時(shí),要注意多喝水、避免暴曬、穿著寬松透氣的衣服等,以預(yù)防中暑的發(fā)生。

吳輝
吳輝副主任醫(yī)師
三甲聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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