中暑了怎么辦？

1. 盡快離開高溫環(huán)境，找到陰涼處休息。

2. 補充水分，喝足夠的水或含有電解質(zhì)的飲料。

3. 適當降溫，可以用冷水或冰塊冷敷額頭、頸部和手腳心。

4. 松開衣領(lǐng)、解開褲帶等，讓身體散熱。

5. 如果出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，及時就醫(yī)。

中暑是由于身體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導致體溫調(diào)節(jié)中樞失調(diào)而引起的一系列癥狀，包括頭痛、頭暈、口渴、出汗等。如果不及時采取措施，中暑會導致嚴重后果，甚至危及生命。因此，我們在高溫天氣下要注意保持水分，避免長時間暴露在烈日下，及時休息，以免中暑。