中暑是指在高溫環(huán)境下身體受到過度熱量刺激，導(dǎo)致體內(nèi)溫度調(diào)節(jié)失衡，出現(xiàn)一系列癥狀的情況。以下是中暑怎么辦的幾個要點：

1. 及時休息：如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即停止活動，找個陰涼處休息，避免暴曬。

2. 補充水分：中暑時身體會大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，應(yīng)及時補充水分，可以喝些淡鹽水或者椰子水等。

3. 降溫散熱：可以使用冷毛巾敷額頭、頸部等處，或者用冷水淋浴等方式降溫散熱。

4. 就醫(yī)治療：如果癥狀較嚴重，如頭暈、惡心、嘔吐等，應(yīng)及時就醫(yī)治療，避免惡化。

5. 預(yù)防為主：在高溫環(huán)境下，應(yīng)注意穿著透氣、輕便的衣服，避免長時間暴曬，適時休息補充水分等，以預(yù)防中暑的發(fā)生。