中暑了怎么辦？

1. 立即停止運(yùn)動(dòng)，找個(gè)陰涼處休息。

2. 補(bǔ)充水分。中暑是因?yàn)樯眢w失去了太多的水分和電解質(zhì)，喝足夠的水可以幫助身體恢復(fù)。

3. 用濕毛巾或冰塊敷在頸部、腋下和大腿內(nèi)側(cè)等處，幫助身體降溫。

4. 如果癥狀嚴(yán)重，如頭暈、惡心、嘔吐等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

5. 預(yù)防中暑，避免在高溫天氣長(zhǎng)時(shí)間暴曬，穿輕便透氣的衣服，戴帽子、墨鏡等防曬用品。