中暑了怎么辦？

1. 立即停止運動，找個陰涼處休息。

2. 補充水分。中暑是因為身體失去了太多的水分和電解質，喝足夠的水可以幫助身體恢復。

3. 用濕毛巾或冰塊敷在頸部、腋下和大腿內側等處，幫助身體降溫。

4. 如果癥狀嚴重，如頭暈、惡心、嘔吐等，應該及時就醫(yī)。

5. 預防中暑，避免在高溫天氣長時間暴曬，穿輕便透氣的衣服，戴帽子、墨鏡等防曬用品。