中暑是指人體在高溫、高濕環(huán)境下暴露過久，導致體內(nèi)水分和電解質失衡，無法正常調節(jié)體溫，出現(xiàn)一系列癥狀的疾病。

中暑癥狀包括頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、乏力、口干舌燥、皮膚干熱、脈搏快速等。

中暑怎么辦？首先要立即將中暑者移到陰涼處，松開衣領、脫掉鞋襪，讓其休息。然后給中暑者喝些鹽水、糖水或淡鹽水，補充體內(nèi)水分和電解質。可以用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、手腕等處，幫助散熱。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

中暑的預防也很重要，應盡量避免在高溫、高濕環(huán)境下長時間暴露，要注意室內(nèi)通風、適當開空調，多喝水，避免大量飲酒和暴飲暴食。對于高齡、兒童、孕婦等特殊人群，更要特別關注中暑的預防。