中暑了應(yīng)該怎么辦？

1. 立即停止活動(dòng)，找到陰涼處休息。

2. 喝足夠的水或飲料，以補(bǔ)充身體的水分。

3. 使用冷水或冰塊冷敷頭部、頸部和手腕，以降低體溫。

4. 脫掉過(guò)多的衣服，以便散熱。

5. 如果癥狀嚴(yán)重，尤其是出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、心跳加速等癥狀，應(yīng)該盡快就醫(yī)。

6. 預(yù)防中暑的方法包括：避免在酷熱天氣中暴露在陽(yáng)光下，盡量在早晚涼爽時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，適當(dāng)增加水分?jǐn)z入量，穿著寬松、透氣的衣服等。

7. 對(duì)于高齡、患有慢性疾病或正在進(jìn)行某些藥物治療的人，更應(yīng)該注意預(yù)防中暑。