積食是指小孩子吃進(jìn)去的食物不能夠及時(shí)消化，停留在腸道里，導(dǎo)致肚子脹痛、食欲不振、體重下降等癥狀。下面是一些調(diào)理積食的方法：

1. 吃易消化的食物：小孩子積食時(shí)，應(yīng)該避免吃過于油膩、難以消化的食物，比如炸雞、烤肉等?？梢远喑砸恍┣宓紫氖澄?，比如面條、米粥、蒸魚等。

2. 多喝水：水可以幫助消化食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解積食的癥狀。小孩子每天應(yīng)該喝足夠的水，保證身體的水分充足。

3. 多運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化。小孩子可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打球等。

4. 吃蔬菜水果：蔬菜水果含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。小孩子應(yīng)該多吃一些色彩鮮艷的蔬菜水果，比如胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。

5. 規(guī)律飲食：小孩子應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，保證每天吃三餐，不要暴飲暴食，也不要過度饑餓。這樣可以幫助腸胃保持正常的蠕動(dòng)，預(yù)防積食的發(fā)生。

總之，小孩子積食時(shí)，應(yīng)該注意飲食、運(yùn)動(dòng)、規(guī)律等方面的調(diào)理，保證身體健康。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。