中暑是指人體在高溫環(huán)境下無法自行調(diào)節(jié)體溫，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適癥狀的情況。當(dāng)人體溫度升高到40℃以上時，就會出現(xiàn)中暑的癥狀。

中暑的癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、口渴、口干、皮膚干燥、出汗不暢、心跳加快、呼吸急促、體溫升高等。

如果出現(xiàn)中暑的癥狀，應(yīng)立即采取以下措施：

1.立即離開高溫環(huán)境，移到陰涼處休息，避免暴曬。

2.喝足夠的水或含有電解質(zhì)的飲料，如運動飲料，以補充身體的水分和電解質(zhì)。

3.用濕毛巾或冰塊敷在頸部、腋下等處，以幫助身體散熱。

4.松開衣服、鞋帶等，以方便呼吸和血液循環(huán)。

5.如果癥狀嚴重，應(yīng)立即就醫(yī)治療。

預(yù)防中暑的方法包括：

1.避免在高溫環(huán)境下長時間活動，尤其是在中午和下午時段。

2.穿著寬松、透氣、輕便的衣服，以便散熱。

3.多喝水或含有電解質(zhì)的飲料，以補充身體的水分和電解質(zhì)。

4.避免飲酒過量和喝過熱的飲料。

5.保持室內(nèi)通風(fēng)和空調(diào)適度，以保持舒適的溫度。

總之，中暑是一種嚴重的身體不適癥狀，一旦出現(xiàn)應(yīng)及時采取措施進行處理。預(yù)防中暑也非常重要，要注意避免長時間在高溫環(huán)境下活動，多喝水和注意穿著等。