中暑是指由于長時間暴露在高溫環(huán)境下，人體的體溫調(diào)節(jié)機制失調(diào)，導致身體溫度過高，出現(xiàn)不適癥狀的一種疾病。如果不及時處理，中暑可能會引起嚴重的后果，甚至危及生命。

以下是中暑心里難受怎么辦的幾點建議：

1.及時休息：如果感覺身體不適，應該立即停下手頭的工作或活動，找個陰涼的地方休息。同時，注意保持通風，讓空氣流通，有助于散熱。

2.喝水：中暑時身體會大量流失水分，因此要及時補充水分。最好喝些溫水或涼開水，不要喝過冷的飲料，以免刺激胃腸道。

3.適當降溫：可以用濕毛巾敷在額頭、脖子等部位，或者用涼水洗手腳，幫助身體降溫。但是要注意不要用過冷的水，以免引起身體的反彈反應。

4.就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴重，如頭暈、惡心、嘔吐、心悸等，應該及時就醫(yī)治療。醫(yī)生會根據(jù)病情給出相應的治療方案，如輸液、口服藥物等。

5.預防中暑：最好的辦法是預防中暑。在高溫環(huán)境下，應該盡量避免長時間暴露在太陽下，穿透氣性好的衣服，戴帽子，涂抹防曬霜等。同時，也要注意飲食健康，多吃水果和蔬菜，避免暴飲暴食。

總之，中暑是一種嚴重的健康問題，需要引起足夠的重視。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應該及時采取措施，避免病情惡化。同時，也要注意預防中暑，保持身體健康。