中暑了想吐怎么辦？

1. 立即離開高溫環(huán)境，進(jìn)入陰涼處休息，并保持通風(fēng)良好。

2. 及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝些淡鹽水、糖水或運(yùn)動(dòng)飲料等。

3. 解除緊身衣物，將衣服松開，以便散熱。

4. 使用冰毛巾敷在額頭、頸部或手腕等處，有助于降低體溫。

5. 如果癥狀嚴(yán)重，如呼吸急促、意識(shí)模糊等，應(yīng)立即就醫(yī)。

中暑的危害：

1. 失水：中暑時(shí)，人體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致水分嚴(yán)重流失，可能引起脫水。

2. 中暑痙攣：由于缺乏水分和電解質(zhì)的平衡，可能導(dǎo)致肌肉痙攣。

3. 中暑暈厥：由于體溫過高，血壓下降，可能導(dǎo)致暈厥。

4. 中暑昏迷：當(dāng)體溫達(dá)到40℃以上時(shí)，可能導(dǎo)致昏迷。

預(yù)防中暑：

1. 避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，尤其是在烈日下。

2. 適當(dāng)增加飲水量，多喝水、飲料或運(yùn)動(dòng)飲料等。

3. 穿著透氣、寬松、輕便的衣服，避免穿緊身衣物。

4. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是在高溫環(huán)境下。

5. 避免飲用過多的咖啡、茶、酒等含咖啡因或酒精的飲料。