中暑了想吐怎么辦？

1. 立即離開高溫環(huán)境，進入陰涼處休息，并保持通風良好。

2. 及時補充水分，可以喝些淡鹽水、糖水或運動飲料等。

3. 解除緊身衣物，將衣服松開，以便散熱。

4. 使用冰毛巾敷在額頭、頸部或手腕等處，有助于降低體溫。

5. 如果癥狀嚴重，如呼吸急促、意識模糊等，應立即就醫(yī)。

中暑的危害：

1. 失水：中暑時，人體會大量出汗，導致水分嚴重流失，可能引起脫水。

2. 中暑痙攣：由于缺乏水分和電解質(zhì)的平衡，可能導致肌肉痙攣。

3. 中暑暈厥：由于體溫過高，血壓下降，可能導致暈厥。

4. 中暑昏迷：當體溫達到40℃以上時，可能導致昏迷。

預防中暑：

1. 避免在高溫環(huán)境下長時間活動，尤其是在烈日下。

2. 適當增加飲水量，多喝水、飲料或運動飲料等。

3. 穿著透氣、寬松、輕便的衣服，避免穿緊身衣物。

4. 避免劇烈運動，尤其是在高溫環(huán)境下。

5. 避免飲用過多的咖啡、茶、酒等含咖啡因或酒精的飲料。