中暑頭疼想吐怎么辦？

1. 立即休息：如果你感到頭疼、眩暈、惡心、想吐等癥狀，應(yīng)該立即停止活動(dòng)，找個(gè)陰涼處休息。

2. 補(bǔ)充水分：中暑時(shí)，人體會(huì)失去大量水分和電解質(zhì)，這時(shí)應(yīng)該適量飲用清涼的水、鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充身體所需的水分和電解質(zhì)。

3. 降溫散熱：中暑會(huì)導(dǎo)致體溫升高，應(yīng)該及時(shí)采取降溫散熱措施，如用冷水或冰塊敷在頭部、頸部、手腳心等部位，或者喝冰鎮(zhèn)飲料、吃冰淇淋等。

4. 避免暴曬：在炎熱的夏季，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬在陽光下，尤其是中午時(shí)分，最好選擇在陰涼處休息。

5. 尋求幫助：如果癥狀嚴(yán)重，如體溫過高、意識(shí)不清等，應(yīng)該及時(shí)尋求醫(yī)療幫助，以免影響身體健康。