備孕期排卵后通常是能適量運動的，前提是不能太過劇烈。

備孕期身體狀態(tài)比較重要，需要積極調(diào)理身體，為受孕做準備。排卵后短時間內(nèi)是可以做運動的，適當運動對正常受孕沒有太大影響，通過運動能夠鍛煉身體，增強身體抵抗力，有助于提高受孕的能力。一般建議選擇動作幅度比較小的輕運動，比如散步、瑜伽等。過于劇烈的運動可能會導致身體過于疲勞，反而影響正常的受孕。

備孕期要注意飲食多樣化，多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素的新鮮蔬果，比如菠菜、蘋果等，為身體補充均衡的營養(yǎng)。還要定期用早孕試紙檢測或到醫(yī)院做血HCG檢查，排查是否受孕成功。