備孕期排卵后通常是能適量運(yùn)動(dòng)的，前提是不能太過劇烈。

備孕期身體狀態(tài)比較重要，需要積極調(diào)理身體，為受孕做準(zhǔn)備。排卵后短時(shí)間內(nèi)是可以做運(yùn)動(dòng)的，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對正常受孕沒有太大影響，通過運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，有助于提高受孕的能力。一般建議選擇動(dòng)作幅度比較小的輕運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等。過于劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體過于疲勞，反而影響正常的受孕。

備孕期要注意飲食多樣化，多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素的新鮮蔬果，比如菠菜、蘋果等，為身體補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)。還要定期用早孕試紙檢測或到醫(yī)院做血HCG檢查，排查是否受孕成功。