姨媽期是指月經(jīng)期，月經(jīng)期吃夜宵是否會胖，取決于攝入量的多少以及食物的類型，此外，還關(guān)系到是否有正常的運(yùn)動。

女性在月經(jīng)期，由于體內(nèi)激素水平改變，很容易對胃腸道造成影響，產(chǎn)生饑餓感，屬于生理性改變。如果偶爾一次吃夜宵，選擇沙拉、水果、豆制品等低熱量、低糖的食物，并在吃夜宵后適當(dāng)?shù)纳⒉?，幫助食物消化，一般并不會?dǎo)致身體長胖。但如果每天都吃夜宵，且選擇高油脂、高熱量的食物，如油炸雞腿、麻辣燙等，在吃宵夜后就睡覺，因體內(nèi)熱量偏高，造成脂肪堆積，有可能會引起身體長胖。

通常情況下，女性在月經(jīng)期間需要養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣，比如少量多餐，以清淡、易消化為主，并配合有氧運(yùn)動，有利于保持身材。