姨媽期是指月經(jīng)期，在月經(jīng)期間飲食應(yīng)以清淡、營養(yǎng)以及溫熱食物為主。

1、飲食清淡

女性在月經(jīng)期免疫力下降，而且伴有腹痛、身體乏力等不適，所以在此期間飲食方面需要特別注意。注意飲食清淡，不要吃過于辛辣、生冷等刺激性食物，容易對胃腸造成刺激而加重痛經(jīng)癥狀。

2、飲食營養(yǎng)

在月經(jīng)期間，女性的抵抗力就有所下降，易受到各種病菌侵襲，應(yīng)注意飲食方面的營養(yǎng)，多攝入牛羊肉、雞蛋以及動物內(nèi)臟等，有助于補充機體的營養(yǎng)所需，增強身體的抵抗力。

3、溫熱食物

因為月經(jīng)期容易有腹部疼痛癥狀，飲食方面可以增加熱粥、肉湯以及熱牛奶等，有利于緩解肚子疼痛癥狀，而且利于月經(jīng)排出。

此外，若女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，甚至影響到日常的生活或工作，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥物緩解，比如對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鉀片等。