姨媽期怎么吃
2023-05-11
0閱讀

姨媽期是指月經(jīng)期,在月經(jīng)期間飲食應(yīng)以清淡、營養(yǎng)以及溫?zé)崾澄餅橹鳌?/p>
1、飲食清淡
女性在月經(jīng)期免疫力下降,而且伴有腹痛、身體乏力等不適,所以在此期間飲食方面需要特別注意。注意飲食清淡,不要吃過于辛辣、生冷等刺激性食物,容易對胃腸造成刺激而加重痛經(jīng)癥狀。
2、飲食營養(yǎng)
在月經(jīng)期間,女性的抵抗力就有所下降,易受到各種病菌侵襲,應(yīng)注意飲食方面的營養(yǎng),多攝入牛羊肉、雞蛋以及動物內(nèi)臟等,有助于補(bǔ)充機(jī)體的營養(yǎng)所需,增強(qiáng)身體的抵抗力。
3、溫?zé)崾澄?/p>
因為月經(jīng)期容易有腹部疼痛癥狀,飲食方面可以增加熱粥、肉湯以及熱牛奶等,有利于緩解肚子疼痛癥狀,而且利于月經(jīng)排出。
此外,若女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀,甚至影響到日常的生活或工作,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止痛藥物緩解,比如對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鉀片等。