哺乳期女性一天通常需要喝1500-2000毫升的水。

正常人每天需要補充的水分通常為1000-1500毫升，但是在哺乳期間，寶寶需要通過分泌的乳汁汲取營養(yǎng)，會造成母體內(nèi)丟失大量的水分，因此飲水量要高于平時，一般需要1500-2000毫升。合理飲水是維持正常泌乳功能的基礎(chǔ)，對于乳汁的分泌有一定的促進(jìn)作用。此外，水含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，可以提高乳汁質(zhì)量。但需要注意不可一次性攝入過多，可分少量多次飲用，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。飲水期間需要注意不喝冷水，容易刺激腸胃，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。

日常生活中，女性也要多吃新鮮蔬菜、水果，補充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)，保持營養(yǎng)均衡。注意不可食用辛辣刺激性食物，如洋蔥、辣椒等，以免影響乳汁質(zhì)量。