孕中期通常需要每天補充600~1000mg的鈣。鈣是人體必需的礦物質(zhì)，在骨骼形成中起著關(guān)鍵作用。

女性懷孕后需要儲備足夠的鈣來供應(yīng)胎兒骨骼發(fā)育，防止出現(xiàn)胎兒生長發(fā)育緩慢、佝僂病等現(xiàn)象。孕早期是胚胎細胞分裂和器官發(fā)育的初步形成期，此時對鈣的需求量較小，每天約在500~800mg。隨著胎兒不斷發(fā)育，孕中期寶寶骨骼快速生長，需要更多的鈣支持。通常來說，胎兒發(fā)育所需鈣總量大概是女性骨骼中鈣量的2.5%，大約為800-1000mg。如果鈣供應(yīng)不足，胎兒會汲取母體骨骼中的鈣質(zhì)，導(dǎo)致女性骨質(zhì)疏松，引起肌肉痛、腿部抽筋等不適癥狀。

孕中期，女性可以通過飲食補鈣，牛奶中含有豐富的鈣，也可以適當(dāng)增加雞蛋、豆制品、蝦皮等含鈣量高的食物。補鈣期間需注意鈣劑和鐵劑要避免同時服用，不利于機體對鈣的吸收。