孕中期需要攝入大量的蛋白質(zhì)以及維生素，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒生長(zhǎng)速度比較快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求非常高，孕婦要注意飲食規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐，注意葷素搭配。

舉措建議

飲食要以一些清淡易消化的食物為主，最好多吃一些綠葉的蔬菜和新鮮的水果，多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯，比如冬瓜排骨湯，紫菜蛋花湯等，避免太過(guò)油膩以及寒涼辛辣的食物，控制好每次的食量，不要暴飲暴食。

注意事項(xiàng)

除了飲食的營(yíng)養(yǎng)，充足的睡眠也很重要，養(yǎng)成早睡早晚的習(xí)慣，另外要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。