坐月子又叫產(chǎn)褥期，一般產(chǎn)褥期是可以吃燕窩的，但是對(duì)蛋白質(zhì)過敏者，則不建議食用。

生產(chǎn)后，一般女性的身體比較虛弱，燕窩富含有較多的蛋白質(zhì)，可以幫助提高女性的免疫力和體力，也能幫助身材的恢復(fù)。另外，在哺乳期間所產(chǎn)生的乳汁比較營(yíng)養(yǎng)，不僅可以提高寶寶的身體素質(zhì)，還能提高免疫力，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的幫助。但是不能過量食用，食用過多則會(huì)增加女性的飽腹感，進(jìn)而影響機(jī)體消化吸收，從而加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

如果女性對(duì)蛋白質(zhì)過敏，也不建議食用燕窩。燕窩屬于異種蛋白，食用過后，可能會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，而導(dǎo)致皮膚瘙癢、起紅疹等。如果此時(shí)給寶寶喂完奶，寶寶也可能會(huì)出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

在產(chǎn)褥期應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，可以多吃富含、鈣、維生素的食物，包括各種肉類、綠葉蔬菜等。