坐月子一般指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期通常是可以出門的，但需要做好自身的防護。

女性懷孕以及分娩后會導致體能消耗過多，子宮體積也會發(fā)生變化，子宮恢復以及惡露排出的時間大概需要42天，此期間通常稱為產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期時需要保證充足的作息，并做好個人護理，但一般沒有嚴格的出門禁忌?？梢赃m當進行戶外鍛煉，有助于促進身體恢復。但由于此時女性的身體比較虛弱，體能還沒有完全恢復，出門需要做好保暖措施，多注意個人衛(wèi)生。出門的時間也不宜過長，避免進入人口密集或者被污染的環(huán)境，以免增加受到感染的風險。

處于產(chǎn)褥期時，女性還需適當調(diào)整飲食習慣，注意加強營養(yǎng)補充，多進食蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)豐富的食物。還需注意定期到醫(yī)院完善B超檢查，了解身體的恢復情況。