在許多的印象中，坐月子就是哪里都不能去只能待在家里，每天吃好喝好，各種補品絡(luò)繹不絕，其實這些都不一定正確，不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有按照舊觀念坐月子其實有很多誤區(qū)，作為新時代的媽媽坐月子一定要講究科學(xué)，拋棄傳統(tǒng)坐月子不好的方法，吸取好的方法。誤區(qū)中有很重要的一點就是坐月子期間千萬不能出門，坐月子真的不能出門嗎要多久才能出門。

　坐月子可以出門嗎　

　月子實際上是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復(fù)，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個時間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“月子”。

　　在坐月子的過程當(dāng)中，實際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個過程?；謴?fù)得不好，會影響產(chǎn)婦的身體健康。

產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長，心臟負(fù)擔(dān)增大，肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)改變。

　　產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會恢復(fù)正常。

　　“坐月子”這一段時間是產(chǎn)婦的“多事之秋”，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可在這段時間內(nèi)發(fā)生。同時，民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗，也會給產(chǎn)婦帶來困惑和壓力。如果產(chǎn)婦的身體狀況不好，并且外面天氣冷或者風(fēng)大、或者去熱鬧的場所，就容易患上一些月子病。因此月子期間盡量少出門。

　　坐月子期間要避免外出吹風(fēng)

　　產(chǎn)后百脈空虛，又容易流汗，風(fēng)邪一旦入里，除了容易感冒外，還可能導(dǎo)致日后四肢關(guān)節(jié)游走性的疼痛，影響新媽媽的生活品質(zhì)。因此建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時出門，尤其是冬季。平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風(fēng)扇，請保持室內(nèi)溫度26～28度，而且風(fēng)口不可對著產(chǎn)婦，應(yīng)往墻壁的方向吹。

　為什么會以為與月子期間不能外出?從這里面我們應(yīng)該留意什么?針對這一忌諱，科學(xué)坐月子我們應(yīng)該怎樣做?

1.古代以為月子期間外出會怎樣?

產(chǎn)后百脈空虛，又容易流汗，風(fēng)邪一旦入里，要讓它出來可就難了，除了容易感冒外，還可能招致日后四肢關(guān)節(jié)游走性的疼痛，影響媽咪的生活質(zhì)量。

2.為什么會認(rèn)為月子期間不可外出?

古代沒有滅菌消毒的概念，產(chǎn)婦和重生兒很容易發(fā)作細(xì)菌感染而招致疾病以至死亡，破傷風(fēng)就是一個典型的例子。破傷風(fēng)是被破傷風(fēng)桿菌感染形成的。人的腸道中有很多破傷風(fēng)桿菌，產(chǎn)婦分娩時的傷口和嬰兒的臍帶都容易被糞便污染，從而感染破傷風(fēng)。破傷風(fēng)患者的神經(jīng)中樞易受刺激，如強光、風(fēng)吹、聲響、震動、飲水等可誘發(fā)抽搐。由于缺乏醫(yī)學(xué)和微生物學(xué)學(xué)問，古人把很多身體不適和疾病籠統(tǒng)地歸結(jié)為“受寒”、“傷風(fēng)”等。他們以為破傷風(fēng)是身體破損以后得的傷風(fēng)，于是采取的應(yīng)對措施就是讓有傷口的人防止風(fēng)吹等外界刺激。在美國，產(chǎn)婦出院的時分衣著與普通人無異。假設(shè)是酷熱的夏天，產(chǎn)婦也穿短袖、裙子，并且光腳穿拖鞋，戰(zhàn)爭常一樣開窗換氣和運用空調(diào)。通常出院后幾天之內(nèi)(不超越一周)產(chǎn)婦和嬰兒就要去看兒醫(yī)，出門更是必不可少的。

3.針對這一忌諱，科學(xué)坐月子我們應(yīng)該怎樣做?

是必需減少外出的可能，但也不是完整不能外出，不過外出的時分要特別留意保暖，不論是頭部、手部、腳部、頸部或是軀干的局部都要留意。至于能否需求整天躺在床上?這局部則要以傷口的恢復(fù)情況為主，恢復(fù)良好后即能夠活動筋骨，這也有助于身體的恢復(fù)，但也不要讓本人活動太多而招致太過勞累了。

一、生活上要注意： 　　

1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。 　

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。 　　

5.嚴(yán)禁洗頭。因為頭皮不能著涼。 　　

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。 　　

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。 　　

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。 　　

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。 　　

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。 　　

二、飲食方面要講究： 　　

1.少食多餐。 　　

2.產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3.不要吃太多鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。) 　　

4.半個月內(nèi)避免吃青菜和水果?？沙渣c紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水果。 　　

5.半個月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結(jié)果過多的養(yǎng)分，只會加重身體的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生“虛不受補”的現(xiàn)象。應(yīng)該到第三周開始吃。

6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。