經(jīng)期喝濃茶可能會影響睡眠，并且還可能阻礙鐵元素的吸收、加重痛經(jīng)癥狀，所以在經(jīng)期一般是不建議喝濃茶的。

1、影響睡眠：由于茶中含有咖啡因、生物堿等興奮性物質(zhì)，濃茶中的興奮性物質(zhì)會更多，喝過多的濃茶可能會影響睡眠，并且伴隨心情煩躁等癥狀。

2、阻礙鐵元素的吸收：月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落會出現(xiàn)陰道出血，并且體內(nèi)鐵元素也會流失。而茶中含有大量的鞣酸，能夠與鐵分子結(jié)合，形成沉淀物，影響機(jī)體對鐵元素的吸收，可能會誘發(fā)缺鐵性貧血。

3、加重痛經(jīng)癥狀：部分茶飲偏涼，比如綠茶、蒲公英茶、菊花茶等。如果女性本身存在痛經(jīng)，喝濃茶后可能會加重痛經(jīng)，引起身體不適。

月經(jīng)期間要注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃些含鐵豐富的食物，比如動物肝臟、鴨血、菠菜等。也可以適當(dāng)?shù)暮刃┘t糖水，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有利于經(jīng)血排出。