以性養(yǎng)生：和諧性愛是養(yǎng)生良方（圖）

早在戰(zhàn)國、兩漢時期，中國就出現(xiàn)了“房事養(yǎng)生”的說法，古代醫(yī)學(xué)認為，美滿和諧的性生活有助于強身健體、益壽延年。提起養(yǎng)生，很多人會想到飲食、運動等方式，殊不知，性愛也是養(yǎng)生良術(shù)。

顏色澤悅，延年不老。對于性愛的好處，晉代性學(xué)古籍中便已有記載：“百病消除，顏色澤悅，肌好，延年不老，常如兒童”。現(xiàn)代研究也認為，規(guī)律的性生活可以促進女性雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭發(fā)更亮澤，看起來年輕12歲。此外，在性愛過程中，男女雙方的壓力都會得到釋放，有利于氣血運行和促進睡眠。

以靜為強，先戲而樂。古人十分重視性愛前戲，認為房事應(yīng)該有一個從精神到形體方面的準(zhǔn)備階段。首先要做到“寧心靜氣，以靜為強”，也就是排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。其次要做到“先戲而樂”，也就是充分做好前戲。這樣才能讓性事變得水到渠成，達到身心合一。

講究頻率，不可勉強。古人對性生活的頻率也有講究，認為要根據(jù)年齡和體質(zhì)規(guī)律安排?！端嘏?jīng)》記載：“人年廿者，四日一泄；年卅者，八日一泄；年冊者，十六日一泄；年五十者，廿一日一泄，年六十者，若體力猶壯者，一月一泄?！币馑际钦f，20歲左右4天一次；30歲左右8天一次；40歲左右15天一次；50歲左右21天一次；60歲左右如果體力可以，建議1月一次。同時，古人還指出，性生活頻率也有個體差異，要根據(jù)個人體質(zhì)和感受及時進行調(diào)整，不能過于貪圖享樂。

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