農(nóng)歷二月初二，正是民間俗稱“龍?zhí)ь^”的日子，在這一天，民間有“剃龍頭”的習俗，寓意從頭開始。那在中醫(yī)里頭，這個"龍?zhí)ь^"的日子，其實也是開啟養(yǎng)生的絕好時機，此時人體陽氣升發(fā)逐漸進入旺盛期，而頭為"諸陽之匯"，承載著氣血運行、養(yǎng)分輸送、御邪防病的重任。我們做好了頭部的保養(yǎng)工作，那么，也就能很好地避免春季各種疾病的侵擾。

那龍?zhí)ь^之后該怎么養(yǎng)生呢？重點就在這"九個字"上：常抬頭、善梳頭、護五官。

首先是"常抬頭"。上班一族長期低頭伏案，加上刷手機等不良姿勢，容易導致頸椎出問題，頭痛、頭暈目眩等毛病也跟著來了。怎么破？不妨在工作間隙時不時抬頭看天，做做頸椎活動，讓脖子得到充分放松。

再就是"善梳頭"了。春季陽氣初升，梳頭不僅可疏通頭部經(jīng)脈，加快血液循環(huán)，還能幫助身體驅逐風邪，提高陽氣水平。那梳頭動作也不難，就是從發(fā)際開始，用力適中，緩緩梳到頸后，以出現(xiàn)酸脹感是最好不過的。每次梳頭的次數(shù)，我們大概在60下左右就可以了，以身體感覺到舒適為準。

"護五官"也是重中之重。五官集中在頭部，百脈所歸，保護好它們就等于保護了全身健康。比如我們的眼睛，在中醫(yī)看來它更是"肝臟之窗"。肝開竅于目，肝主目，肝好眼睛才好，反之亦然。所以平時得多關注眼睛，別讓它太疲勞，平常做做眼保健操，室內辦公久了可以凝視遠處，看看花草樹木或天空，都有助于緩解眼疲勞。

但如果眼睛經(jīng)常干澀、視力模糊，那就要警惕是不是可能“肝火過旺”了，適當增加飲水量的同時，保持清淡飲食，像雪梨、黃瓜、冬瓜這類有助于清熱的新鮮水果和蔬菜，可以適當多攝入一些。但要是肝火太旺，眼睛不僅干澀，還有紅血絲，又有口干口渴、小便黃、老拉不出屎以及口腔潰瘍這類癥狀，那還可以借助中成藥來調理，廣東涼茶顆粒就比較合適，含有崗梅、廣金錢草、五指柑、淡竹葉等清熱成分，清熱降火的同時去濕生津，幫助緩解上火不適。

當然，除了眼睛，我們其他五官也得好生養(yǎng)護，像鼻子，我們可以每天按按鼻翼部位，有助于預防感冒；牙齦每天輕敲幾下能助消化；還有耳朵，適度按摩耳輪、彈打耳后，有益于聽力。

上述養(yǎng)生技巧，大伙兒不妨跟著做一做，讓陽和之氣充盈全身，春季無恙度過新的一年！

聲明：中醫(yī)需專業(yè)辨證，使用藥物時，請務必在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行！