農(nóng)歷二月初二，正是民間俗稱“龍?zhí)ь^”的日子，在這一天，民間有“剃龍頭”的習(xí)俗，寓意從頭開(kāi)始。那在中醫(yī)里頭，這個(gè)"龍?zhí)ь^"的日子，其實(shí)也是開(kāi)啟養(yǎng)生的絕好時(shí)機(jī)，此時(shí)人體陽(yáng)氣升發(fā)逐漸進(jìn)入旺盛期，而頭為"諸陽(yáng)之匯"，承載著氣血運(yùn)行、養(yǎng)分輸送、御邪防病的重任。我們做好了頭部的保養(yǎng)工作，那么，也就能很好地避免春季各種疾病的侵?jǐn)_。

那龍?zhí)ь^之后該怎么養(yǎng)生呢？重點(diǎn)就在這"九個(gè)字"上：常抬頭、善梳頭、護(hù)五官。

首先是"常抬頭"。上班一族長(zhǎng)期低頭伏案，加上刷手機(jī)等不良姿勢(shì)，容易導(dǎo)致頸椎出問(wèn)題，頭痛、頭暈?zāi)垦５让∫哺鴣?lái)了。怎么破？不妨在工作間隙時(shí)不時(shí)抬頭看天，做做頸椎活動(dòng)，讓脖子得到充分放松。

再就是"善梳頭"了。春季陽(yáng)氣初升，梳頭不僅可疏通頭部經(jīng)脈，加快血液循環(huán)，還能幫助身體驅(qū)逐風(fēng)邪，提高陽(yáng)氣水平。那梳頭動(dòng)作也不難，就是從發(fā)際開(kāi)始，用力適中，緩緩梳到頸后，以出現(xiàn)酸脹感是最好不過(guò)的。每次梳頭的次數(shù)，我們大概在60下左右就可以了，以身體感覺(jué)到舒適為準(zhǔn)。

"護(hù)五官"也是重中之重。五官集中在頭部，百脈所歸，保護(hù)好它們就等于保護(hù)了全身健康。比如我們的眼睛，在中醫(yī)看來(lái)它更是"肝臟之窗"。肝開(kāi)竅于目，肝主目，肝好眼睛才好，反之亦然。所以平時(shí)得多關(guān)注眼睛，別讓它太疲勞，平常做做眼保健操，室內(nèi)辦公久了可以凝視遠(yuǎn)處，看看花草樹(shù)木或天空，都有助于緩解眼疲勞。

但如果眼睛經(jīng)常干澀、視力模糊，那就要警惕是不是可能“肝火過(guò)旺”了，適當(dāng)增加飲水量的同時(shí)，保持清淡飲食，像雪梨、黃瓜、冬瓜這類有助于清熱的新鮮水果和蔬菜，可以適當(dāng)多攝入一些。但要是肝火太旺，眼睛不僅干澀，還有紅血絲，又有口干口渴、小便黃、老拉不出屎以及口腔潰瘍這類癥狀，那還可以借助中成藥來(lái)調(diào)理，廣東涼茶顆粒就比較合適，含有崗梅、廣金錢草、五指柑、淡竹葉等清熱成分，清熱降火的同時(shí)去濕生津，幫助緩解上火不適。

當(dāng)然，除了眼睛，我們其他五官也得好生養(yǎng)護(hù)，像鼻子，我們可以每天按按鼻翼部位，有助于預(yù)防感冒；牙齦每天輕敲幾下能助消化；還有耳朵，適度按摩耳輪、彈打耳后，有益于聽(tīng)力。

上述養(yǎng)生技巧，大伙兒不妨跟著做一做，讓陽(yáng)和之氣充盈全身，春季無(wú)恙度過(guò)新的一年！

聲明：中醫(yī)需專業(yè)辨證，使用藥物時(shí)，請(qǐng)務(wù)必在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行！