霜降是秋天的最后一個節(jié)氣，再過幾天就要立冬了，在進入冬天前的最后一段時間中，一定要順應(yīng)“補冬不如補霜降”的民間習(xí)俗，

抓住時機好好補一補。由于天氣在逐漸變冷，進補后一般也不會出現(xiàn)內(nèi)熱上火的癥狀，因此食材的選擇也比較豐富，魚類、瘦肉、蘑菇菌類、各種應(yīng)時的蔬菜水果等，都是當前補養(yǎng)的好食材。

立冬節(jié)氣三習(xí)俗素食者備孕 適當開“葷戒”備孕媽媽立冬進補不可盲目備孕健康食譜之栗子雞立冬吃什么 補血餐養(yǎng)生立冬養(yǎng)生 男人吃堅果好處多立冬吃什么潤肺清火老鴨湯立冬吃什么水果蔬菜不能少立冬吃什么 飲食要注意

抓住立冬好時機好身子補起來（圖）

　　由于天氣驟然轉(zhuǎn)冷，是心腦血管病特別容易發(fā)作的時段，既往有冠心病、心絞痛及中風(fēng)偏癱病史的老年人尤其應(yīng)當注意，以防舊病復(fù)發(fā)。此外，最近在門診上還經(jīng)常遇到老年性慢性腰腿痛的病人由于天氣變冷而加重，特別是膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病，與天氣變化密切相關(guān)，所以提醒中老年朋友們還要注意腰部及膝關(guān)節(jié)的養(yǎng)護，同時適當?shù)倪M行體育鍛煉。