冬天氣候干燥，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫?zé)釣橹鳎缡秤门疵?、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。

立冬節(jié)氣三習(xí)俗素食者備孕 適當開“葷戒”備孕媽媽立冬進補不可盲目備孕健康食譜之栗子雞立冬吃什么 補血餐養(yǎng)生立冬養(yǎng)生 男人吃堅果好處多立冬吃什么潤肺清火老鴨湯立冬吃什么水果蔬菜不能少立冬吃什么 飲食要注意

立冬進補飲食注意事項有哪些？（圖）

可多吃些堅果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。冬令進補能夠使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量儲存于體內(nèi)，從而扶正固本，增強抵抗力。立冬吃什么呢？立冬飲食又有什么值得注意的地方呢？