轉(zhuǎn)眼春節(jié)過去，大家各就各位，爸爸媽媽們要重返職場了，此刻“分離焦慮”表現(xiàn)得尤為明顯。

　　分離焦慮癥是指與某個人建立了親密的情感關(guān)系后，又要跟他/她分離時，心里產(chǎn)生的傷心、痛苦的情緒。分離焦慮也是寶寶在幼兒時期比較常見的一種情緒上的障礙，而且會根據(jù)不同的年齡有不同的反應(yīng)。

　　英國著名精神分析學(xué)家約翰·鮑爾比通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為了三個階段。

　　反抗階段：嚎陶大哭，又踢又鬧；

　　失望階段：仍然哭泣，斷斷續(xù)續(xù)，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；

　　超脫階段：接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現(xiàn)悲傷的表情或者哭泣。

　　焦慮因年齡有不同的表現(xiàn)——

　　16-24個月：這個年齡段的寶寶正處于分離焦慮最厲害的階段，尤其是在將近2歲的時候，寶寶的依戀關(guān)系十分單一化，他們會在熟人圈里尋找跟自己關(guān)系最親近的人，并對他產(chǎn)生強烈的依戀，而對陌生人非常排斥。

　　24-36個月：2、3歲的寶寶對親人的依戀程度逐漸減輕，能夠容忍與親人短暫的分離。如果事先跟他溝通好，他會明白親人走了還會回來，到分離的時候焦慮的情緒就會相對減輕。

　　36個月后：這個階段的寶寶越來越“明白事理”了，他們對與親人分離的現(xiàn)象開始有了正確的判斷，適應(yīng)能力也有所增強，他們對分離或上幼兒園的分離之“痛”要輕一些。

　　有的父母會特別擔(dān)心，怕分離焦慮會嚴(yán)重影響孩子的身心。其實，一般孩子在出現(xiàn)分離焦慮時會伴隨哭鬧，但并不是一哭就是一整天。一個“安全型依戀”的孩子，在大人走的時候如果哭了，是因為他們更愿意和媽媽而不是與其他人在一起，持續(xù)不了多久就會轉(zhuǎn)移注意力停止哭泣，在媽媽回來時，孩子也能夠積極的尋求親近。但有些孩子，在媽媽回來時，會表現(xiàn)出回避、反抗、生氣、拒絕、或是茫然等，哭泣也不易被安撫，這種回避和反抗依戀類型的寶寶，才是真的缺乏安全感。

　　那我們要如何緩解寶寶分離焦慮呢？——請看招

　　NO.1→假期好好陪伴，讓TA感受你的愛

　　專心陪伴寶寶，讓他感受你的愛，這樣，寶寶更有安全感。不要擔(dān)心陪太多娃會太粘人，心理學(xué)家研究過越有安全感的孩子長大后越獨立，他現(xiàn)在粘你是心理需求，滿足他的心理需求了他才有信心發(fā)展自己的小本領(lǐng)。

　　NO.2→孩子正常作息別紊亂

　　節(jié)假日里，大人們難得聚到一起，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規(guī)律，寶寶的作息習(xí)慣和原本規(guī)律生活的秩序感很容易被打亂。當(dāng)節(jié)后忽然又恢復(fù)緊繃的生活狀態(tài)，寶寶又得重新適應(yīng)這些約束時，當(dāng)然就不太習(xí)慣了。

　　節(jié)假日期間，家長也要放松有度，節(jié)制自己以身作則。在假期結(jié)束前花1-2天把作息給調(diào)整好，那樣可以讓之后照顧的人更好帶，而且這樣寶寶的身體才會更好地適應(yīng)，避免身體不適帶來的情緒問題。

　　NO.3→上班前夕 打打預(yù)防針

　　在去上班前兩天就要和寶寶預(yù)告自己要上班了，媽媽很愛她，等媽媽下班就會回來陪寶寶。要知道孩子是一個獨立的個體，他是有足夠的能力和資源從不同的人那里獲得照顧和陪伴，這是非常重要的，要明白，即使離開了我，寶寶還是能在其他人的照顧下很好的成長。

　　針對要上學(xué)的孩子，臨近上班時，就要告訴孩子快開學(xué)了，和孩子一起回憶他在幼兒園的好朋友以及在幼兒園的快樂生活。

　　節(jié)日結(jié)束前兩天，飲食上最好清淡些，給孩子多吃水果、蔬菜，調(diào)整好胃口。節(jié)日過后，家中剩余的飲料及糖果應(yīng)盡快收起來，不能讓孩子們養(yǎng)成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習(xí)慣。