一個(gè)人的身高對(duì)人生的發(fā)展有著重要的作用，一些特殊的職業(yè)對(duì)人的身高也有一定的要求，所以在青少年成長(zhǎng)的時(shí)期，父母對(duì)于孩子身高的增加是十分關(guān)注的，特別怕孩子的身高落后與其他的孩子，少了競(jìng)爭(zhēng)力，所以小孩長(zhǎng)高的問題是所有家長(zhǎng)都重視的問題。一般促進(jìn)孩子長(zhǎng)高有兩種方法一種就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另一種就是運(yùn)動(dòng)，那么怎么鍛煉有助于長(zhǎng)高呢？

　　對(duì)于青少年來說鍛煉的方式多種多樣也很靈活，有籃球、跳高、跳遠(yuǎn)、足球、摸高等等，家長(zhǎng)完全可以根據(jù)孩子的興趣來選擇鍛煉的內(nèi)容，不管是何種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只要讓孩子動(dòng)起來就能夠加速孩子的新陳代謝從而促進(jìn)孩子不斷長(zhǎng)高，所以首先是吸引孩子去鍛煉的興趣，在孩子對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣后就能不斷的練習(xí)下去，這樣能夠避免孩子半途而廢。

　　怎么鍛煉有助于長(zhǎng)高呢？不同的鍛煉方法會(huì)有不同的效果。籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以算是很多男孩子都喜愛的活動(dòng)，在籃球場(chǎng)上揮灑汗水，不斷的得分讓男孩子們覺得自豪，籃球是一種全身各個(gè)部位都能得到舒展的運(yùn)動(dòng)，能有效的加速體內(nèi)的新陳代謝，從而加速骨骼生長(zhǎng)，達(dá)到長(zhǎng)高的目的。一些下肢運(yùn)動(dòng)包括跳繩、跳高、單足跳、雙足跳等等都能加強(qiáng)人體下肢的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，促進(jìn)下肢肌肉的發(fā)展。

　　堅(jiān)持鍛煉的好處可以說是數(shù)不勝數(shù)，促進(jìn)身高增加有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鍛煉兩種方法，青少年運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大就可以促進(jìn)孩子食欲，吃更多更加健康綠色的食品，補(bǔ)充那些長(zhǎng)高必備的營(yíng)養(yǎng)元素，改善那些偏食、挑食的惡習(xí)，合理的飲食是骨骼、肌肉生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　怎么鍛煉有助于長(zhǎng)高，一直是困擾家長(zhǎng)的一大難題，鍛煉肯定是必不可少，但是在鍛煉的過程中也要注意孩子的安全問題，孩子在運(yùn)動(dòng)過程中很容易受傷，所以在鍛煉之前，家長(zhǎng)一定要叮囑孩子注意安全，在安全的環(huán)境中去進(jìn)行鍛煉，這樣才能真正的讓孩子健康的長(zhǎng)高。