孩子長(zhǎng)高需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等。

在飲食方面要多吃肉類(lèi)、牛奶、雞蛋等食物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣鐵鋅等身體所需微量元素能孩子更好的發(fā)育，還需要多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

舉措建議

1、合理安排食物的攝取，葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，但是要避免食用一些生冷、辛辣的食物。

2、平時(shí)可以多加運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，適當(dāng)一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，還能有助于長(zhǎng)身體的。