隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，時(shí)代的不斷進(jìn)步。人們的生活水平越來越好，雖然吃的在家庭的花銷上不再那么重要，但是一日三餐吃什么還是成了人們經(jīng)常提問的問題。有句俗話說：早餐吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。對(duì)于晚上，人們工作勞累了一天，不應(yīng)該吃的好一點(diǎn)，飽一點(diǎn)嗎?其實(shí)根據(jù)人們身體的生物鐘和吸收情況，由于中午吃得飽，到了晚上時(shí)間又比較短，因?yàn)橐X休息，所以不宜吃得的太飽，不然會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。有什么菜晚上適合吃的呢?有什么菜是可以晚上吃又營養(yǎng)的呢?接下來，本文將為大家提供適合晚上菜適合吃又營養(yǎng)的。

　　如果親是比較瘦的話，那就吃葷的吧，補(bǔ)充營養(yǎng)，做一個(gè)土豆肉塊，做起來也比較簡(jiǎn)單，又好吃又有營養(yǎng)，另外加一個(gè)西紅柿蛋湯.

　　如果想減肥的親的話，這邊建議吃點(diǎn)高纖維食物，就芹菜香干肉絲吧。又好吃，而且又不擔(dān)心長(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋湯，可以清腸.

　　如果是身體不舒服食欲不佳的親們，這邊是建議喝湯吧，冬瓜排骨湯，喜歡的話可以加點(diǎn)豆腐。清肺潤(rùn)腸。

操作簡(jiǎn)單，還可以一邊做家務(wù)一邊堡湯，另外配碗咸蘿卜開開胃，保證胃口大開

　　近期想補(bǔ)鈣的親們，就買一根大同股，放黃豆，來一個(gè)黃豆筒骨湯吧放點(diǎn)千張玉米段。都是補(bǔ)鈣的好東西，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)曬曬太陽 更好吸收的哦.

　　胃不好的親們，建議吃白菜豆腐，都是對(duì)胃有好處的。易消化。胃不好的人最好是先喝湯再吃飯。

　　另外還有醬爆豬肝啊(廚藝一般的建議放點(diǎn)洋蔥可以去味)，紅燒鯽魚、酸辣土豆絲等等都是比較好的選擇的哦

圖片來源于銳景圖