在日常生活中，很多人大概了解飲食的規(guī)律，但是卻很少遵守，就像朗朗上口的俗語：早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少，但是很多時(shí)候飲食不規(guī)律的人偏多，他們不是吃多了就是吃了不對(duì)的東西，因此就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、胃部消化等現(xiàn)象，非常的難受。腹脹不消化雖然不算是大病，但是也是一種腸胃病，讓人感到難受，那么對(duì)于腹脹不消化有什么辦法可以緩解呢?胃脹胃部消化應(yīng)該怎么有效緩解呢?接下來，本文將為大家提供5種腹脹不消化的方法。

　　適量做做運(yùn)動(dòng)

　　如果是因?yàn)楸╋嫳┦吃斐傻奈该?，腹脹，那么就?yīng)該做點(diǎn)舒緩的運(yùn)動(dòng)，慢走，散步，做家務(wù)都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會(huì)加重腹部脹痛。

　　吃些健胃片

　　為了緩解腹脹不消化的癥狀，可以適量吃些助消化的藥物。健胃消食片，山楂片，嗎叮嚀，都能有助加強(qiáng)胃動(dòng)力。

　　酸性食物幫助分泌胃酸

　　偶爾積食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，檸檬，這些酸性食物能促進(jìn)胃酸分泌，加速食物消化的進(jìn)度。

　　助消化的果蔬

　　通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白蘿卜，蘋果，獼猴桃，大麥茶都可以幫助消化，而且常吃這些食物對(duì)身體也特別有益。日常保護(hù)腸胃

　　想要腸胃好，日常要注意養(yǎng)護(hù)：不吃生冷的東西，不抽煙不喝酒，避免熬夜，不暴飲暴食...做好以上幾點(diǎn)，腸胃健康，少生病。

圖片來源于銳景圖