在寶寶的成長過程中，睡眠起到的作用是十分關(guān)鍵的，合理充足的睡眠時(shí)間有利于寶寶身體自己智力的發(fā)展。但是很多媽媽說到哄孩子入睡就開始頭疼，很多寶寶一到入睡的時(shí)候就開始折騰，這里摸摸那里動(dòng)動(dòng)的就是不肯睡覺，讓媽媽們頭都大了。通常來說不同的寶寶都存在著個(gè)體差異，媽媽們要學(xué)會(huì)合理安排寶寶的睡眠時(shí)間，讓寶寶養(yǎng)成好的睡眠時(shí)間。那么，寶寶入睡困難怎么辦?

　　媽咪巧催眠

　　妙招1：合理安排寶寶白天的活動(dòng)

　　要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動(dòng)。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會(huì)睡

得香甜。另外，寶寶午睡的時(shí)間不宜過長，一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧靜的活動(dòng)，但不可玩得太過

興奮。臨睡前，給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

　　妙招2：放一些輕柔的音樂

　　為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問里播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　妙招3：耐心哄失眠寶寶入睡

　　當(dāng)百般相哄，寶寶依然不肯人睡時(shí)，家長千萬不要太過于急躁，言語行動(dòng)更要心平氣和。首先要保證寶寶

不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執(zhí)意要下床，也應(yīng)盡量使他待在自己的房問里玩，再輕聲細(xì)語哄他上床。若寶寶硬要走出房

門，家長可以先關(guān)掉房外的燈，自己留在房間里，當(dāng)寶寶走兒步，發(fā)現(xiàn)外面黑乎乎的，一個(gè)人也沒有，他自然會(huì)倒回來求助。這時(shí)，你可以輕聲但堅(jiān)決地對他說："

天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，"寶寶其實(shí)都很聰明，當(dāng)看到這樣的環(huán)境，他一定會(huì)選擇和媽媽留在溫馨的房間里。此時(shí)，你可輕聲和他說

話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時(shí)間，寶寶就會(huì)逐漸安靜下來，最后選擇安然人睡。

　　妙招4：從飲食著手

　　如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3枚，瘦肉100克同放人鍋內(nèi)，再加適量

清水煲一個(gè)中小時(shí)，煎成一碗，分兩次給他喝。當(dāng)寶寶因長了痱子而有礙睡眠時(shí)，可在洗浴后適當(dāng)用些痱子粉(例如嬰兒熱痱子粉，含有天然薄荷和桉葉油)，令寶

寶感覺消爽舒適，減輕刺癢。但要注意，寶寶出汗后應(yīng)及時(shí)清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺

　　妙招5：幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

　　經(jīng)過努力，當(dāng)寶寶的睡眠習(xí)慣逐漸好轉(zhuǎn)時(shí)，仍不能掉以輕心，要繼續(xù)鞏周成果。每天要讓寶寶按時(shí)作息，定時(shí)上床，不要隨意破壞這一規(guī)律;睡前不要看電視，不講過于刺激的故事，不可玩得過于興奮;注意室內(nèi)空氣流通;床不要太軟，被褥不要過上厚，不要強(qiáng)迫限定寶寶的睡姿。

　　寶寶睡覺8大誤區(qū)

　　1、含著乳頭或者奶瓶睡

　　一方面，讓寶寶含著奶頭睡覺，很容易使乳房壓住寶寶的鼻孔，造成窒息。

　　別不在意，以為又是嚇唬你，“母親喂奶熟睡，寶寶嗆奶窒息身亡”的悲劇絕非個(gè)例。

　　另一方面，如果寶寶經(jīng)常含著奶瓶睡覺，牙齒被長時(shí)間浸泡在奶液中，會(huì)使細(xì)菌大量繁殖，很容易造成“奶瓶齲”，出現(xiàn)門牙爛掉的情況。

　　? 聰明媽媽這樣做：

　　不要讓寶寶含著奶頭睡覺，最好在喂奶后，再給寶寶喝兩口溫開水，養(yǎng)成清潔口腔的好習(xí)慣。

　　另外，寶寶4個(gè)月以后才具備推開媽媽乳房將媽媽驚醒的能力，所以還沒有滿3個(gè)月的寶寶，真的不推薦側(cè)臥喂奶的方式，就算媽媽再困，也要坐起來喂奶。

　　2、抱著睡

　　很多媽媽吐槽寶寶經(jīng)常要抱著睡，實(shí)在很累。

　　其實(shí)，這很可能就是媽媽一開始就習(xí)慣用抱的方式來哄睡寶寶，形成依賴了，等到寶寶大點(diǎn)了，就很難改變了。而且，抱睡還會(huì)延長寶寶的入睡時(shí)間，容易造成入睡困難，這樣，當(dāng)寶寶晚上醒來的時(shí)候，如果媽媽不安撫，他就很難自己入睡。

　　? 聰明媽媽這樣做：

　　從寶寶小時(shí)候開始，就要讓寶寶在床上睡覺，培養(yǎng)他獨(dú)立入睡的能力。

　　3、寶寶一有動(dòng)靜，就急著去安撫他

　　寶寶的睡眠分淺睡眠和深睡眠，睡覺過程中，寶寶的小手、小腳時(shí)常會(huì)有些小動(dòng)作，有時(shí)還會(huì)哼哼幾聲，其實(shí)這只是寶寶處于淺睡眠階段。

　　? 聰明媽媽這樣做：

　　寶寶睡覺時(shí)，如果有些小動(dòng)作或者哼哼唧唧的，媽媽不要急著安撫他或者喂奶，避免打斷寶寶深淺睡眠的自然交替，破壞寶寶的睡眠規(guī)律。先觀察一下，看寶寶能否自己接著睡，不能的話，再根據(jù)寶寶的需求來滿足他。

　　4、摟著睡

　　冬天天氣冷，有的媽媽可能會(huì)摟著寶寶睡，認(rèn)為這樣暖和一些。

　　可是，摟著睡，寶寶很容易就吸到媽媽呼出的二氧化碳廢氣，這樣是很不舒服的，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶睡眠不安，而且這樣睡，媽媽也很容易壓到寶寶。

　　? 聰明媽媽這樣做：

　　通常建議寶寶跟媽媽同房，但單獨(dú)睡小床，這樣?jì)寢屢部梢垣@得更好的睡眠。當(dāng)然，也并不是說就不能同床睡，每個(gè)家庭可以根據(jù)具體情況來決定。

　　5、小寶寶俯睡

　　一兩個(gè)月的小寶寶還沒有翻身的本領(lǐng)，也不會(huì)主動(dòng)避開口鼻前的障礙物，俯睡的話，容易造成口鼻阻塞而窒息缺氧。

　　? 聰明媽媽這樣做：

　　對于小寶寶來說，仰睡是相對比較安全的睡姿。

　　剛吃完奶的寶寶，可以在爸媽的注意下采取側(cè)睡睡姿，這樣有溢奶也不會(huì)嗆到氣管里面。

　　另外，寶寶的床上，不要有大枕頭、毛絨玩具等物品，要給寶寶營造安全的睡眠環(huán)境。

　　6、叫醒熟睡的寶寶喂奶

　　寶寶3、4個(gè)月，終于能睡整覺了，極大的好事啊，可是有的媽媽反倒不安心了，寶寶這么長時(shí)間不喝奶，會(huì)不會(huì)餓到呢，要不要叫醒來喂奶?

　　其實(shí)，寶寶睡覺期間，代謝慢，消耗少，而且晚上生長激素分泌旺盛，有利于寶寶生長，再有就是，寶寶饑餓狀態(tài)肯定不會(huì)踏實(shí)睡覺。所以，媽媽不用擔(dān)心餓壞寶寶。

　　? 聰明媽媽這樣做：

　　通常一旦新生兒已經(jīng)恢復(fù)到他的出生體重(出生2周后)，就不需要刻意叫醒熟睡的寶寶喂奶了。寶寶餓了，自然會(huì)醒來找奶吃。不過，早產(chǎn)兒情況特殊，具體要咨詢醫(yī)生意見。

　　7、開燈睡

　　寶寶還小的時(shí)候，晚上經(jīng)常要換尿布、喂奶，很多媽媽為了方便，會(huì)留盞小夜燈睡覺;到了大一點(diǎn)了，寶寶已經(jīng)分房睡覺的時(shí)候，因?yàn)楹ε潞诎担蚕矚g開著小夜燈。

　　可是，開著燈睡，會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量，影響視力的正常發(fā)育，改變?nèi)梭w適應(yīng)晝明夜暗的自然規(guī)律。

　　? 聰明媽媽這樣做：

　　從寶寶出生后，就要開始培養(yǎng)關(guān)燈睡覺的良好習(xí)慣。

　　8、睡覺時(shí)不能有一丁點(diǎn)聲響

　　寶寶睡著后，擔(dān)心把寶寶驚醒，就要全家調(diào)成靜音模式，不能說話，走路也得踮著腳走，不敢發(fā)出丁點(diǎn)兒聲響。

　　實(shí)際上，我們的小寶寶并不喜歡完全安靜的環(huán)境!寶寶還在媽媽子宮的時(shí)候，你也不可能做到這么安靜啊，有點(diǎn)噪音、搖晃是正常的。反而，如果家里過于安靜，寶寶沒有得到各種聲音的刺激，三四個(gè)月以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他好像已經(jīng)習(xí)慣了這么安靜，一旦有點(diǎn)聲音都會(huì)引起寶寶煩躁，在不同的環(huán)境中都容易受到驚嚇，害怕嘗試新事物。

　　? 聰明媽媽這樣做：

　　不需要刻意避免一些正常的生活噪音。

圖片來源于銳景圖庫