隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，越來越多的人忽視睡眠的作用，經(jīng)常通宵工作，很多人也常常會(huì)有休息不好的問題，即使如此，還是有許多人不重視這個(gè)問題，覺得這樣沒什么。其實(shí)高質(zhì)量的睡眠對(duì)人類有著至關(guān)重要的作用，無論男女老少，休息不好都會(huì)引起一系列不良后果，不僅會(huì)給人的工作生活帶去不便，也會(huì)給人的身心健康帶去傷害?，F(xiàn)階段睡眠已成為社會(huì)上越來越關(guān)注的健康話題，那么，休息不好究竟會(huì)導(dǎo)致什么呢，這些影響會(huì)對(duì)人體造成多大影響呢，下面就讓大家跟著本文了解休息不好會(huì)導(dǎo)致的幾種不良后果。

圖片來源：銳景圖庫

　　1、 代謝變慢、食欲增加

　　在身體里有一種叫做瘦素的荷爾蒙，而瘦素正是維持身材不至于突然增加體重的重要元素。當(dāng)休息不好的時(shí)候，體內(nèi)的瘦素就會(huì)開始下降，此時(shí)身體內(nèi)部就會(huì)發(fā)出很想吃東西的訊息讓你大量飲食。

　　如果這時(shí)因此多吃，加上瘦素的減少，體內(nèi)多余的脂肪、能量就無法被消耗，就會(huì)積存在身體里造成肥胖。

　　2、容易衰老

　　熟睡時(shí)會(huì)分泌較多的生長(zhǎng)激素，它擁有使細(xì)胞再生的能力，可以讓你的肌膚保持年輕有彈性，不過相對(duì)于男性而言，女性必須睡得比較久、比較深沉才能獲得生長(zhǎng)激素。所以當(dāng)你休息不好時(shí)，肌膚的細(xì)胞無法進(jìn)行更新，氣色會(huì)顯得又老又暗沉，而且年紀(jì)越大生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)越來越少，若時(shí)常睡不好，整個(gè)人就會(huì)看起來更為衰老。

　　3、 情緒變?cè)?/strong>

　　如果常常失眠或是休息不好，不但注意力無法集中、精神渙散，也因?yàn)闊o法化解積存在身體及心理的壓力，讓你很容易出現(xiàn)生氣、躁動(dòng)等情緒上的反應(yīng)。

　　這種情緒化的反應(yīng)，最后可能引發(fā)更多精神層面的疾病，譬如：憂郁癥、躁郁癥、記憶力減退，甚至變成社會(huì)動(dòng)蕩不安的定時(shí)炸彈。

　　4、 容易引發(fā)心臟病

　　長(zhǎng)時(shí)期的休息不好會(huì)刺激交感神經(jīng)過度旺盛，使得心跳加快導(dǎo)致血壓升高，進(jìn)而引發(fā)心臟病和高血壓，一般來說，睡眠不足的人，心臟病發(fā)生的機(jī)率是一般人的3倍，高血壓則是一般人的2倍。

　　熟睡時(shí)，人體內(nèi)會(huì)進(jìn)行細(xì)胞組織修復(fù)的作用，如果長(zhǎng)期失眠，會(huì)造成免疫功能失調(diào)、內(nèi)分泌不平衡、抵抗力下降，身體健康狀況也就每況愈下。

　　5、 變成糖尿病體質(zhì)

　　當(dāng)你休息不好而影響體內(nèi)荷爾蒙運(yùn)作時(shí)，所攝入食物中的葡萄糖就無法充分進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致血糖濃度升高，長(zhǎng)期累積下來身體就容易轉(zhuǎn)變成糖尿病體質(zhì)。

　　一旦形成糖尿病體質(zhì)，多余的脂肪、能量就容易積存在小腹，造成腰腹部肥胖。