月子期間需要注意的事情都是比較多的，也是比較繁瑣的，而最重要的就是在月子期間，媽媽是不可以受涼的，所以是一定不可以觸碰涼水等等的，坐月子并不意味著一直臥床。相反，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫新媽咪更好地恢復(fù)。如果是順產(chǎn)，產(chǎn)后第一天新媽咪就可以坐起來(lái)，如果沒(méi)有什么不適，第二天就應(yīng)該下地活動(dòng)了，一般來(lái)說(shuō)，在冬天坐月子的話還是比較舒服的，雖然人們一般都不選在暑天生產(chǎn)，但是當(dāng)寶貝在夏天來(lái)臨的時(shí)候，家人還是非常的開(kāi)心的，那么在夏天坐月子的話，有沒(méi)有什么是需要特別注意的呢?在夏天坐月子要穿襪子嗎?

　　1、盡早活動(dòng)。

　　坐月子并不意味著一直臥床。相反，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫新媽咪更好地恢復(fù)。如果是順產(chǎn)，產(chǎn)后第一天新媽咪就可以坐起來(lái)，如果沒(méi)有什么不適，第二天就應(yīng)該下地活動(dòng)了。剖腹產(chǎn)的新媽咪更要早活動(dòng)，一般在術(shù)后24小時(shí)之內(nèi)就應(yīng)該下床活動(dòng)，這樣才能減少發(fā)生腸粘連的危險(xiǎn)。新媽咪可以選擇做一些產(chǎn)后體操，對(duì)于恢復(fù)體型和身體功能很有幫助。

　　2、居室定時(shí)通風(fēng)

　　新媽咪的居室最好朝陽(yáng)并且通風(fēng)良好，如果中午陽(yáng)光太曬可以拉上窗簾。每天要定時(shí)開(kāi)窗換氣，開(kāi)窗戶的時(shí)候新媽咪可以暫時(shí)到其他房間避一避，不要直接被風(fēng)吹到。

　　3、可用空調(diào)或電扇降溫

　　夏季室內(nèi)溫度保持在26℃左右，濕度控制在60%左右。氣溫過(guò)高時(shí)可以使用空調(diào)或者電扇降溫，不過(guò)要注意，空調(diào)的出風(fēng)口或者電扇不能對(duì)著新媽咪，這樣容易受風(fēng)和感冒?？梢园央娚葘?duì)著墻吹，不過(guò)要注意經(jīng)常變換一下方向，讓室內(nèi)的空氣流動(dòng)起來(lái)。

　　4、經(jīng)常洗澡

　　新媽咪可以洗澡。夏季，產(chǎn)后2-3天就可以淋浴了。洗澡時(shí)的水溫要保持37度左右，每次洗澡控制在5-10分鐘，洗完澡后要盡快把身體完全擦干。注意，盆浴對(duì)新媽咪不適合。

　　5、保持口腔衛(wèi)生

　　每天早晚要刷牙，飯后要漱口。需要提醒的是，即使是夏天，坐月子期間也不要接觸涼水，;刷牙也最好用溫水，而且要選擇軟毛牙刷。如果新媽咪牙齦有問(wèn)題，可以用紗布包在手指上代替牙刷清理牙齒。

　　6、每日梳頭

　　新媽咪可以梳頭，不僅不會(huì)造成脫發(fā)，還可以幫助頭皮血液循環(huán)。

　　7、正確清潔外陰

　　每天注意觀察惡露，經(jīng)常沖洗外陰，要掌握正確的沖洗方法，即由前向肛門(mén)方向沖洗，注意要用單獨(dú)的盆和毛巾。自然分娩時(shí)側(cè)切了的新媽咪更要注意護(hù)理傷口，大小便后最好用寶寶的濕紙巾代替手紙。

　　8、注意保暖

　　夏天新媽咪也要注意保暖，最好穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，腳上可以穿薄襪子。因?yàn)樘鞖庋谉?，加上新媽咪產(chǎn)后會(huì)出很多汗，最好選擇吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)、寬松的衣服。如果是母乳喂養(yǎng)，選擇喂奶秋衣會(huì)很方便。

　　9、不刻意捂汗

　　傳統(tǒng)的坐月子方法是讓新媽咪“發(fā)汗”，夏季也要蓋厚厚的被子捂出一身汗。這樣其實(shí)很容易引起中暑，導(dǎo)致休克。所以要自然出汗，不要刻意捂汗。出汗后要及時(shí)用干毛巾擦干。

　　10、和寶貝同步作息

　　新媽咪的作息時(shí)間最好能夠和寶貝同步，寶貝睡覺(jué)了，媽咪也要趕緊抓緊時(shí)間休息，這樣才能保證乳汁充沛，而且夜里頻繁地起來(lái)照顧寶貝也就不那么難以忍受了。

　　11、合理飲食

　　新媽咪的菜譜一味的清淡并不可取。要注意合理搭配營(yíng)養(yǎng)。每天的飲食安排都要保證干稀、葷素兼顧?？梢远喑孕╇u蛋、雞肉、魚(yú)、排骨等。但是要避免吃生、冷、硬的食物。要少食多餐。每天可以安排5-6餐。

　　12、多吃蔬菜和水果

　　產(chǎn)后很多新媽咪都會(huì)便秘，所以要多吃富含膳食纖維的蔬菜和瓜果。多吃蔬菜還可以消除疲勞，增進(jìn)食欲，增加身體的抵抗力，幫助新媽咪盡快恢復(fù)。一些富含維生素E的蔬菜還有防治產(chǎn)道感染的作用，比如黃瓜、西紅柿、油菜、苦瓜、茄子等等。

　　13、絕對(duì)避免性生活

　　月子里要絕對(duì)避免性生活。子宮復(fù)原需要42天，所以最早也要在6-8周后才有可能恢復(fù)正常的性生活。