哺乳婦女由于各種身體原因或心理原因或工作需要減少乳汁分泌，叫做回奶?；啬痰姆椒ㄓ泻芏?，但不當(dāng)?shù)幕啬谭绞交虿蛔⒁怙嬍硶?huì)對(duì)孕婦的乳腺乳房和寶寶都會(huì)有不好的影響。一般來說，自然回奶是最好的。食物回奶相對(duì)來說對(duì)孕婦和寶寶也是較好的選擇。那哪些食物對(duì)孕婦回奶好呢，并且不會(huì)對(duì)身體造成不好的影響呢？什么方法可以讓寶寶更好的適應(yīng)斷奶呢？具體可以讓寶寶在斷奶期間吃什么食物呢？通過這篇文章能了解到最好的回奶方法以及最全的回奶食物。

　　回奶用什么方法最好

　　如果在回奶期間，寶寶對(duì)母乳依賴很強(qiáng)，快速回奶可能會(huì)讓寶寶不適，如果你非常重視哺乳，又天天和寶寶在一起，突然回奶可能有失落感，因此你可以采取逐漸斷奶的方法。逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶時(shí)間，同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

　　開始回奶時(shí)，可以每天都給寶寶喝一些配方奶，也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是，盡量鼓勵(lì)寶寶多喝牛奶，但只要他想吃母乳，媽媽不該拒絕他。

　　大多數(shù)的寶寶都有半夜里吃奶和晚上睡覺前吃奶的習(xí)慣。寶寶白天活動(dòng)量很大，不喂奶還比較容易。最難斷掉的，恐怕就是臨睡前和半夜里的喂奶了，可以先斷掉夜里的奶，再斷臨睡前的奶。這時(shí)候，需要爸爸或家人的積極配合，寶寶睡覺時(shí)，可以改由爸爸或家人哄寶寶睡覺，媽媽避開一會(huì)兒。

　　寶寶見不到媽媽，剛開始肯定要哭鬧一番，但是沒有了想頭，稍微哄一哄也就睡著了?；啬虅傞_始會(huì)折騰幾天，直到寶寶一次比一次鬧的程度輕，直到有一天，寶寶睡覺前沒怎么鬧就乖乖躺下睡了，半夜里也不醒了。逐漸這樣之后，媽媽們也就可以順利地度過回奶期了。

　　回奶的食物有哪些

　　斷奶時(shí)奶水已經(jīng)不多的新媽媽，回奶的食物有哪些

　　有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經(jīng)不是很多了，這時(shí)可以不必服用任何回奶的食物，只要停止哺乳，讓奶水自然停止分泌即可。同時(shí)要少吃些有下奶作用的食物，乳汁即會(huì)逐漸減少直至完全停止。但這有可能會(huì)在媽媽乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時(shí)可以感覺得到，不必?fù)?dān)心，一般情況下，這些奶塊過一段時(shí)間會(huì)自然吸收的。

　　斷奶時(shí)奶水依然充沛的新媽媽，回奶的食物有哪些

　　在斷奶時(shí)候，新媽媽奶水依然分泌旺盛，新媽媽可以選擇這些回奶的食物：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、乳鴿、黃花菜、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。另外涼性的食物也有回奶的作用，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。

　　回奶食物具體服用方法

　　1、炒麥芽100克，水煎服，每日1次(推薦)。

　　2、黃花菜15-20根，洗凈后放杯子里用開水沏，當(dāng)茶喝。

　　3、蘿卜籽30克，打碎，水煎，上下午分兩次服用。30克是一天的用量。

　　4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。

　　5、枇杷葉5片，土牛膝10克，水煎飲服，每日1次，連服3天。

　　6、陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服。

　　7、麥麩60克、紅糖30克，先將麩炒黃，再入糖共炒，2日吃完。

　　8、紅花6克、赤芍9克、當(dāng)歸9克、川牛膝9克、水煎服。

　　9、玄明粉100克，用蜂蜜調(diào)糊狀外敷雙乳。