胡蘿卜含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣和食物纖維，使人體吸收的營(yíng)養(yǎng)更加全面。所含植物纖維能改善人體新陳代謝，達(dá)到自然減肥的目的。不僅可以抑制人體吃甜膩食物的欲望，而且可以預(yù)防感冒和鞏固視力。事實(shí)上，大多數(shù)人趨向于發(fā)胖是由于他們的新陳代謝能力低和循環(huán)功能差。因此，過(guò)量的脂肪和水會(huì)積聚在體內(nèi)，并隨著時(shí)間的推移成為肥胖的主要原因。而胡蘿卜汁就像一把有力的刀，用來(lái)切斷這種惡性循環(huán)，可以說(shuō)是每天愛(ài)美人士不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

從食物吸收的角度來(lái)看，人們發(fā)胖的原因是因?yàn)樗麄兤綍r(shí)吸收了太多的脂肪，吃了太多的脂肪。鑒于這種現(xiàn)象，在吃胡蘿卜時(shí)，重點(diǎn)必須放在清淡的味道上。因此，煮胡蘿卜是很好的選擇。長(zhǎng)期堅(jiān)持這種飲食方法可以達(dá)到減肥的目的。其次，胡蘿卜可以直接榨汁作為日常飲料。因?yàn)槌院}卜可以抑制人體對(duì)吃甜膩食物的欲望，而胡蘿卜汁可以緩解油膩食物并有飽足感，所以對(duì)人體吸收營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝非常有幫助。

注意事項(xiàng)

在減肥期間早餐不可錯(cuò)過(guò)。認(rèn)為不吃早餐可以減肥是錯(cuò)誤的。不僅容易低血糖，而且由于極度胃饑餓，胃酸分泌過(guò)多，也容易引起胃病，所以女孩子們享用營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐是很重要的。還有保證每天充足的睡眠，保持良好的心情都是很關(guān)鍵的。