對于孕媽媽來說最重要的就是胎兒可以健康發(fā)育長大了，所以孕媽媽在生活上對于每一件事都會特別上心，特別是在飲食方面，更是要異常的小心，胎兒是直接和母體關(guān)聯(lián)在一起的，而母體也是胎兒獲取營養(yǎng)的唯一途徑，有好多孕媽媽在懷孕的時候?qū)Τ缘亩继貏e謹(jǐn)慎，這樣是好的，可是孕媽媽也不用太在乎去比較哪種食物可以吃而哪種食物又不可以吃，一般來說，正常的食物孕媽媽都是可以吃的，只要保證營養(yǎng)全面就可以了，而最近有些孕媽媽問小編孕婦可不可以吃炭燒腰果，很多媽媽對腰果的營養(yǎng)成分都不太清楚，那么，孕婦吃炭燒腰果好嗎

　　孕婦能吃炭燒腰果的好處：

　　1、保護(hù)孕婦血管

　　腰果中的維生素A、B1、B2，以及錳、鉻、鎂、硒等微量元素，有很好的軟化血管功效。孕婦吃腰果，能夠保護(hù)孕婦血管，對于胎兒輸送血液有一定的幫助。

　　2、潤肺去煩躁

　　腰果口感清脆，而且果味甘平，還有碳水化合物。孕婦吃腰果，有潤肺去燥的療效，有利于孕婦舒暢心情，安神保胎。

　　3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　腰果中含有豐富的蛋白質(zhì)，而胎兒的生長發(fā)育恰好需要足夠多的蛋白質(zhì)，孕婦吃腰果，能夠促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育，有利于胎兒的健康。

　　孕婦吃什么好

　　一、含維生素豐富的食物：各種新鮮的蔬菜、谷物、水果

　　維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，也是胎寶寶生長發(fā)育必需的物質(zhì)，特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補(bǔ)充的。各種新鮮的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各類維生素，主要是看原料是否新鮮。

　　其中新鮮酸味水果能有效的防止胎兒神經(jīng)管畸形，楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等，都是帶有酸味的水果。這些水果中富含葉酸，而葉酸是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的非常重要物質(zhì)。如果孕期缺乏葉酸，就會影響胚胎神經(jīng)管的發(fā)育和形成，導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒。因此，在孕早期要注意多吃些新鮮酸味水果，降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的風(fēng)險畸。

　　不僅是懷孕初期，整個孕期要保證足量葉酸的攝取。維生素C和維生素A有利于鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利于胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　二、含蛋白質(zhì)豐富的食品，如豆類、牛肉、銀耳

　　蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。因此，它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯(lián)系在一起的物質(zhì)。機(jī)體中的每一個細(xì)胞和所有重要組成部分都有蛋白質(zhì)參與。

　　懷孕兩個月內(nèi)，對于蛋白質(zhì)的攝入，不必刻意追求一定的數(shù)量，但要注意保證質(zhì)量。想吃的時候吃多點(diǎn)，不想吃就少點(diǎn)。順其自然就好。蛋白質(zhì)的攝取可以考慮從植物蛋白代替動物蛋白，豆制品和蘑菇等食品。也可以適當(dāng)?shù)某孕┬尤?、核桃仁、榛仁之類的?jiān)果，這些堅(jiān)果有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也有利于不必大腦發(fā)育。

　　孕婦吃腰果的做法

　　腰果美味又營養(yǎng)，孕婦食用腰果可以起到促進(jìn)腸胃消化，開胃而增加食欲，改善心情的作用，對孕婦來說，腰果既可當(dāng)做零食，也可加入飯菜中食用。

　　西芹炒腰果

　　原料：300克西芹，50克腰果，適量的花椒，油，鹽。

　　做法：

　　1、將西芹洗干凈，切段。

　　2、往鍋內(nèi)加入適量油，五成熱時倒入腰果。

　　3、用小火煸至腰果微金換色，撈出。

　　4、剩下的油，小火煸炒花椒。

　　5、花椒顏色變深后，倒入西芹，用中火煸炒。

　　6、三分鐘后倒入腰果，加適量鹽，攪拌即可完成。

　　功效：腰果的味道很香，西芹含有豐富的纖維素，二者搭配口感脆香，有利于改善孕婦的胃口，增進(jìn)孕婦食欲，還能幫助孕婦消化，促進(jìn)孕婦吸收營養(yǎng)，改善便秘癥狀。

　　腰果炒蝦仁

　　原料：一百五十克蝦仁，五十克腰果，適量鹽，料酒，淀粉，胡椒粉，糖和油。

　　做法：

　　1、將蝦仁洗凈，去線，加鹽，料酒和淀粉攪勻。

　　2、將腰果洗干凈，往鍋里倒入適量油，熱到5成熟時加入腰果炸一下后撈出。

　　3、熱鍋冷油，加入蝦仁炒，加適量鹽和糖，倒入腰果，再攪勻，即可完成。

　　功效：蝦的味道鮮甜，也含有豐富的蛋白質(zhì)，腰果的味道香，二者搭配有利于改善孕婦的胃口，增進(jìn)孕婦的食欲，還可幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力。