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小孩抵抗力差怎么辦?

2020-04-08
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小孩抵抗力差怎么辦的呢?像寶寶在這個(gè)春季和平時(shí)應(yīng)該怎樣提高抵抗能力,在生病的時(shí)候是應(yīng)該馬上吃藥還是讓寶寶扛一下呢,各位家長(zhǎng)有知道的嗎?下面一起跟著小編來看下哦。

一聽到孩子‘阿嚏’、‘阿嚏’,我就知道,完了,準(zhǔn)是又感冒了,唉。”三天兩頭往醫(yī)院跑,又是吃藥又是打點(diǎn)滴.對(duì)孩子的感冒甚是擔(dān)心。免疫力不夠。感冒就多同

樣的生活環(huán)境,為什么有的孩子很容易感冒,甚至反復(fù)感冒.而有的孩子卻很少感冒?專家指出,根本的差別沈在免疫力上。免疫力好比人體的一把保護(hù)傘,可以幫

助機(jī)體抵御病菌的侵襲,保證機(jī)體的正常活動(dòng)。當(dāng)人體免疫力降低時(shí),各種外界有害微生物如細(xì)茵、病毒、支原體等,就容易由上呼吸道侵入人體,引發(fā)感冒.其

實(shí),在患上感冒之前,機(jī)體已經(jīng)與病原體經(jīng)歷了相互斗爭(zhēng)的過程,感冒癥狀正是機(jī)體免疫力在與病原體對(duì)抗中處于下風(fēng)的信號(hào)。所以,在同一環(huán)境中,免疫力差的人

就特別容易感冒。增強(qiáng)免疫,為孩子撐起“防護(hù)傘”營(yíng)養(yǎng)專家、東南大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院孫桂菊博士分析:讓孩子遠(yuǎn)離感冒.應(yīng)該從提高機(jī)體免疫力入手,為孩子筑起一道抵御疾病的防線。人體的免疫力雖然大多取決于遺傳基因,但飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、壓力等外界干預(yù)也會(huì)對(duì)免疫力產(chǎn)生影響。攻略1:均衡營(yíng)養(yǎng)

重視營(yíng)養(yǎng)素的吸收。營(yíng)養(yǎng)與人體免疫力有著密切的聯(lián)系.家長(zhǎng)可通過合理的膳食搭配、均衡營(yíng)養(yǎng)的方法來幫助孩子提高免疫力。重視日常的膳食搭配,做到食物多

樣、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黃豆制品,適量的奶、蛋、魚、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋蔥等,均是可提升免疫力的食物。而過量的脂肪、精制糖、酒

精,則會(huì)減弱免疫細(xì)胞的功能,抑制其它營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

在易感冒的季節(jié),要給孩子補(bǔ)充一些復(fù)合維生素。身體抵抗外來侵害的武器,如干擾素、各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力,都與維生素密切相關(guān)。家長(zhǎng)可以選擇適合兒童服用的專業(yè)維生素,如養(yǎng)生堂成長(zhǎng)快樂牌兒童復(fù)合維生素。目前還有一些好的中藥方法可以提高免疫力,如鄭氏小兒中藥足療法。另外適當(dāng)用一些有抗病毒清火作用的藥物,如板藍(lán)根等。

攻略2:睡個(gè)好覺提升免疫指數(shù)睡眠與人體免疫力也是密切相關(guān)的。免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。

醫(yī)學(xué)專家的研究也表明,睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子,它能促使白細(xì)胞增多,巨噬細(xì)胞活躍,肝臟解毒功能增強(qiáng),從而將侵人的細(xì)菌和病毒消

滅。家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,臨睡前,喝杯牛奶,再吃2片維生素。牛奶可起到安睡的作用,而維生素搭配牛奶服用,能幫助牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全面吸

收。著名的心血管專家洪昭光教授,在《登上健康快車》一書中就牛奶的飲用給出建議:睡覺前喝奶加一片維生素C和復(fù)合維生素B,孩子不但身高、體重好,而且

抵抗力強(qiáng),感冒、扁桃體炎、肺炎、發(fā)燒什么也沒有,很健康。

攻略3:蹦蹦跳跳增強(qiáng)體質(zhì)物質(zhì)生活水平提高了,孩子的運(yùn)動(dòng)量卻減少了,乘車多、走路少,室內(nèi)活動(dòng)多而戶外活動(dòng)少。“小胖墩兒”、“小豆芽?jī)骸?、近視兒童也隨之越來越多,孩子的身體素質(zhì)也下降了。適量的運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)孩子的免疫力。試驗(yàn)表明:每天運(yùn)動(dòng)30——45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細(xì)胞數(shù)目增加,抵抗力明顯提高。建議家長(zhǎng)們每天給孩子留出一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,讓孩子的體質(zhì)在蹦蹦跳跳中得到增強(qiáng)。

抵抗力差吃什么

1、給寶寶多吃含鈣的食物

在飲食上,家長(zhǎng)們應(yīng)給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物,這些食物都富含鈣物質(zhì),可以提高寶寶的免疫力。此外,為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收,媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。

2、給寶寶多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

富含蛋白質(zhì)的食物有:大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等,蛋、肉、魚盡量不要用油炸,米不要淘洗得遍數(shù)過多,也不宜放在熱水中浸泡。

3、給寶寶多吃滋補(bǔ)佳品

為了提高寶寶的免疫力,可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物,如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素,又都味甘性平,只要適量進(jìn)食,不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品,可提高身體的免疫力。

4、提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育,由于身體不能自行合成,所以應(yīng)注意從食物中攝取,給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

小孩子抵抗力差要多運(yùn)動(dòng)提高抵抗力哦。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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