斷奶后會(huì)瘦嗎？那是不是真的可以瘦下來(lái)？大多數(shù)新媽媽在生產(chǎn)完之后都會(huì)發(fā)胖，然后減肥也自然而然地成為了媽媽們斷奶后的第一目標(biāo)？有許多媽媽開(kāi)始懷疑，是不是斷奶后會(huì)瘦嗎？那讓我們一起來(lái)看一下吧。

斷奶后會(huì)自然瘦下來(lái)嗎（圖）

       經(jīng)過(guò)懷胎十月以及飲食豐富的哺乳期，許多新媽媽們都會(huì)身材發(fā)胖，減肥也順其自然地成為了斷奶后的第一目標(biāo)？

       也有許多女性開(kāi)始懷疑，媽媽斷奶后會(huì)瘦嗎？讓我

們一起來(lái)看一下吧。給寶寶斷奶后，新媽媽可能會(huì)出現(xiàn)兩種情況：第一，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)堆積下來(lái)，可能造成斷奶發(fā)胖;第二，因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉?，新媽媽不需再分泌乳汁?/p>

胃口可能會(huì)開(kāi)始減少。

       那斷奶后新媽媽會(huì)瘦嗎?答案是因人而異的，并不能說(shuō)斷奶后就一定能瘦。但是，抓住寶寶斷奶這個(gè)時(shí)機(jī)，新媽媽做出以下的努力，將對(duì)瘦身

效果有顯著的幫助哦。斷奶后媽媽會(huì)瘦嗎？新媽媽們認(rèn)為自己的孩子斷奶之后，自己就不用有意的攝入很多有營(yíng)養(yǎng)的食物。準(zhǔn)媽媽就不用怕這些食物使自己肥胖。在

以后的日子里就有可能瘦下來(lái)了。其實(shí)，從科學(xué)的角度上分析，這只是一種可能性而已。

       每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的。有的體質(zhì)是屬于易胖的體質(zhì)，有的體質(zhì)是易瘦的

體質(zhì)。這些不同的體質(zhì)才是真正決定會(huì)不會(huì)瘦的原因。綜上所述，斷奶后媽媽會(huì)瘦嗎？如果不做任何努力的情況下，大部分新媽媽不會(huì)迅速變胖，也不會(huì)迅速瘦下

來(lái)，當(dāng)然了這也不排除有些產(chǎn)婦屬于瘦型體質(zhì)，斷奶就很容易瘦下來(lái)，這個(gè)也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)。對(duì)于大多數(shù)新媽媽來(lái)說(shuō)，斷奶后還是要通過(guò)自己多多努力才能瘦下

來(lái)。斷奶后為什么會(huì)瘦？其實(shí)斷奶后會(huì)瘦并不是絕對(duì)的，主要看媽媽的體質(zhì)和媽媽的飲食來(lái)決定，但一般的媽媽身材都會(huì)有所變化。在斷奶后媽媽們可以盡情的減

肥，但也有注意營(yíng)養(yǎng)均衡才可以哦。

        斷奶后為什么會(huì)瘦？媽媽在給孩子喂母乳期間雖然吃得很多，但是也不怎么長(zhǎng)肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年內(nèi)如果開(kāi)始瘦的話基本上能變回懷孕前的樣子，斷奶后會(huì)瘦，是因?yàn)槲鼓唐陂g體內(nèi)雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。因?yàn)榕圆溉槠诔粤看?，要同時(shí)提供兩個(gè)人的能量供寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育

需要，還有你自身的產(chǎn)后身體恢復(fù)，哺乳期一般都攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。

       所以胖得比較厲害。斷奶后機(jī)體只需供

給一個(gè)人的熱量和營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)來(lái)說(shuō)進(jìn)食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內(nèi)的催乳激素水平也

下降了。

       斷奶后，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)堆積下來(lái)，可能會(huì)造成斷奶發(fā)胖;但是因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉椋聥寢屢簿筒挥迷诜置谌橹?，這樣新媽媽的胃口也就小了下來(lái)，吃的少了。自然也就會(huì)變瘦了。

       綜上所述：斷奶后媽媽會(huì)瘦嗎?如何不做任何努力的情況下，大部分新媽媽不會(huì)迅速變胖，也不會(huì)迅速瘦下來(lái)，當(dāng)然了這也不排除有些產(chǎn)婦屬于瘦型體

質(zhì)，斷奶就很容易瘦下來(lái)，這個(gè)也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)定(不同體質(zhì)選擇最佳產(chǎn)后減肥方法)，對(duì)于大多數(shù)新媽媽來(lái)說(shuō)，斷奶后還是要通過(guò)自己多多努力才能瘦下來(lái)。

　　--斷奶后減肥方法

　　1、控制飲食

　　寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小了，斷奶后飲食應(yīng)該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚

餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣，斷奶后難以改變，依然大吃海吃，會(huì)讓身材變的更胖，不利于斷奶后減肥。

　　2、自己帶孩子

　　斷奶后，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終于可以好好休息下了，把寶寶交給家人帶。其實(shí)斷奶后最好是自己帶寶寶，一來(lái)跟寶寶增加感情，二來(lái)在帶寶寶的過(guò)程中，自己也無(wú)形中在運(yùn)動(dòng)。加速消耗體內(nèi)過(guò)多的水分和脂肪。

　　3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)

　　新媽媽到了斷奶的時(shí)期，身體“內(nèi)傷”其實(shí)已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，可能唯一的就是身材還沒(méi)有完全恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候也要開(kāi)始做一些家務(wù)，讓自己動(dòng)起來(lái)，一來(lái)減輕一下家庭負(fù)擔(dān)，二來(lái)做家務(wù)也是消耗脂肪的好辦法，更有利用身體的恢復(fù)。

　　4、加大運(yùn)動(dòng)量

　　跟上面的道理一樣，這個(gè)時(shí)候的新媽媽可以做一些大幅度運(yùn)動(dòng)，以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。比如可以做一些產(chǎn)后瑜伽(產(chǎn)后媽媽瑜伽減肥效果好)、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走(產(chǎn)后快走，走出妙曼身段)、晚飯后散步、跑步、有氧運(yùn)動(dòng)等。

       其實(shí)給寶寶斷奶后，大多數(shù)媽媽可能會(huì)瘦下來(lái)，但這并不是絕對(duì)的哦，要根據(jù)媽媽的體質(zhì)、飲食和運(yùn)動(dòng)方面的因素而定。