坐月子期間一般要做到飲食營養(yǎng)均衡，需要多吃果蔬以攝入足量的膳食纖維和維生素，同時(shí)也要進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣鐵等食物，從而滿足身體營養(yǎng)需求后，能夠使體質(zhì)有所改善。

坐月子期間容易引起便秘、消化不良等情況的發(fā)生，所以在飲食方面做出合理的搭配，才能確保腸組織正常蠕動(dòng)，也能更好地消化以及吸收。

舉措建議

1、坐月子期間要做好身體保暖措施，盡量避免直面吹風(fēng)或受涼，并且也要適當(dāng)多注意休息，暫時(shí)不建議熬夜。

2、注意私處衛(wèi)生清潔，暫時(shí)禁止性生活。調(diào)整好心態(tài)，避免情緒過度波動(dòng)，或長時(shí)間處于焦慮或是抑郁等狀態(tài)下。