坐月子需要注意哪些事項(xiàng)（圖）

懷胎十月后經(jīng)過(guò)痛苦的分娩，這個(gè)過(guò)程對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，身體的損耗非常巨大，所以孕婦需要通過(guò)坐月子來(lái)恢復(fù)身體。但是坐月子并不是那么簡(jiǎn)單的，萬(wàn)一做不好，不但影響孕婦的身體健康和以后的身材，而且還對(duì)寶寶的健康有著間接的影響。那么坐月子需要注意哪些事項(xiàng)呢?

1.不要喝濃湯

很多產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候經(jīng)常都會(huì)選擇喝一些脂肪含量較高的濃湯，而且這還是我們國(guó)家的傳統(tǒng)的習(xí)慣，但是從科學(xué)的角度來(lái)分析，有的傳統(tǒng)并非就是健康的。

這些濃湯會(huì)使產(chǎn)婦奶水中的脂肪含量增加，而剛出生的嬰兒并不能很好地吸收，因此容易讓他們出現(xiàn)腹瀉的情況。

而且產(chǎn)婦如果在坐月子期間攝取過(guò)多的高脂肪食物，就會(huì)導(dǎo)致身材繼續(xù)走樣，并且還會(huì)影響到日后的身材恢復(fù)。

2.不能長(zhǎng)時(shí)間喝紅糖水

產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候需要消耗大量的元?dú)猓虼嗽诜置溥^(guò)后的一段時(shí)間里需要通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，以便能夠盡快的恢復(fù)到懷孕之前的身體狀況。

但這些滋補(bǔ)品里面不包括紅糖，如果經(jīng)常大量飲用的話除了會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒之外，會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，使身體更加虛弱，特別是在夏季還極有可能會(huì)出現(xiàn)中暑癥狀。

而且產(chǎn)婦如果在坐月子期間過(guò)量喝紅糖水的話，會(huì)增加惡露中的血量，從而造成孕婦出血不止，最終導(dǎo)致貧血。

生姜紅糖水

將一塊洗凈的生姜切成極細(xì)的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開(kāi)后，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。

綠豆薏仁紅糖水

綠豆50克，紅糖少許調(diào)味，生薏仁25克。綠豆洗凈，加入生薏仁，煲水3至5碗，將好時(shí)下紅糖，代茶，每餐后飲。 有清熱利濕、解暑退燒、助食欲等作用。

3.不要吃脹氣食物

這點(diǎn)特別是針對(duì)一些通過(guò)剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在手術(shù)后不要過(guò)量的吃一些糖類、黃豆、牛奶等食物，這些食物會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣，從而出現(xiàn)腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸道功能受抑，腸蠕動(dòng)減慢，因此這類食物就更容易導(dǎo)致腹脹的情況出現(xiàn)，并且也不利于傷口的愈合。

4.不宜喝茶水

產(chǎn)婦在坐月子期間最為重要的便是休息，但茶水中含有咖啡因，很容易導(dǎo)致人體神經(jīng)過(guò)于興奮而出現(xiàn)失眠的情況。這樣既不利于產(chǎn)婦的休息，這樣就會(huì)延緩產(chǎn)婦的恢復(fù)時(shí)間。

而且在生產(chǎn)的時(shí)候流失大量的血液需要補(bǔ)水，而茶水中含有鞣酸，它會(huì)與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，促使產(chǎn)婦發(fā)生貧血。

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