一、維生素家族成員　　維生素是一個(gè)龐大的家族，具體分為ABCDE……等等若干。對(duì)于健康人群來說，沒事兒當(dāng)然無需去一一了解它們的特性。我們只要簡(jiǎn)單的知道：維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的物質(zhì)，它們?cè)谌梭w內(nèi)的含量很少，但不可或缺。

　　對(duì)于剛生完孩子的媽咪們來說，以下兩種維生素是需要了解的：維生素B2和維生素E，一起來看看，維生素B2和維生素E，對(duì)于產(chǎn)后媽咪究竟有何重要性吧。

　　二、產(chǎn)后媽咪缺乏維生素　　女性懷孕期間對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求量增多，如不及時(shí)補(bǔ)充，在分娩后會(huì)造成其體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素的缺乏。因此產(chǎn)后媽咪的飲食都特別講究，果蔬搭配，葷素有度。

　　維生素B2缺乏可損傷女性生殖器官

　　維生素B2是重要的營(yíng)養(yǎng)元素，當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)影響到肌體的生物氧化，發(fā)生代謝障礙。一般情況下可引發(fā)口角炎、眼瞼炎、結(jié)膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮膚干燥脫屑等現(xiàn)象。

　　但維生素B2會(huì)影響女性性欲并不為很多人所了解，當(dāng)女性體內(nèi)缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)造成體內(nèi)腔道的黏膜變薄、黏膜層損傷以及微血管破裂。尤其是對(duì)于女性生殖器官而言，可造成陰道壁干燥、陰道黏膜充血、潰破，直接影響到性生活的舒適感，嚴(yán)重者可引發(fā)性欲減退以及性冷淡。

　　維生素B2多存在于酵母、肝臟、蔬菜、蛋類 。

　　維生素E可促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁分泌

　　產(chǎn)后適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁分泌?？诜S生素E每次200毫克，每天2—3次，連服5天，奶量即會(huì)增加。這可能是由于維生素E能夠促使乳腺的末梢血管擴(kuò)張，改善血液供應(yīng)，從而導(dǎo)致乳汁分泌增加。

　　維生素E多存在于雞蛋、肝臟、魚類、植物油。產(chǎn)后可通過食物來補(bǔ)充。哺乳這段特殊的時(shí)期，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素，不僅對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)十分有利，也會(huì)利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。不過，維生素也是藥，有針對(duì)性地應(yīng)用，可以起到良好的治療與保健作用，但不是越多、越全越好，濫用藥也可能會(huì)適得其反。