產(chǎn)后脫發(fā)是指女性在生產(chǎn)之后頭發(fā)出現(xiàn)的異常脫落，是一種正常的生理現(xiàn)象，保持平和的心態(tài)，不必過于擔心。

可以在醫(yī)生的指導下適當補充維生素E和維生素B族類，可以抵抗毛發(fā)衰老，幫助毛發(fā)生長。也可以多吃維生素含量豐富的食物，例如綠色蔬菜、鮮萵苣、黑芝麻等。

舉措建議

1、要多補充鐵含量高的食物，可以多吃蛋類、豆類、帶魚等，可以減少脫發(fā)。

2、調(diào)節(jié)自己的心情，盡量不出現(xiàn)憂郁和易怒的不良情緒，保持情緒的平和可以多聽聽音樂，放松心情。

3、要有足夠的睡眠時間。

4、要適當做一下戶外運動，幫助鍛煉身體。