問題1：眼部皺紋怎樣才能去掉?

　　懷孕之后準(zhǔn)媽的睡眠就嚴(yán)重受影響，長期如此會出現(xiàn)眼袋、眼部皺紋等現(xiàn)象。那怎樣才能去除眼袋和眼部皺紋呢?有3套方案可選擇。

　　A方案：睡眠法

　　產(chǎn)后新媽每天要保證充分的睡眠時間以及睡眠質(zhì)量，平時要注意用眼的衛(wèi)生和時間，避免眼睛疲勞，這是消除眼袋、眼皺紋的基本方法。

　　B方案：飲食法

　　多食用富含維生素A的食物，能夠起到保護眼睛、促進眼部修復(fù)的作用。富含維生素A的食物有：胡蘿卜、瘦肉、扁豆等。

　　C方案：按摩法

　　同時還可以結(jié)合按摩的方法，對眼部輕柔和緩地按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀進行滑動按摩，可以幫助促進眼部血液循環(huán)，有助于去皺。

　　問題2：如何減掉身上肥肉?

　　誕下孩子之后，新媽媽們的第一件事情就是要把身上的層層肥肉“消滅”掉?那用什么方法呢?當(dāng)然是飲食加運動啦!

　　A方案：飲食調(diào)節(jié)法

　　想要順利減掉身上的肥肉，當(dāng)然得調(diào)整飲食啦!少量多餐的方式可以幫助腸胃及時消耗掉食物，防止?fàn)I養(yǎng)堆積;還要注意葷素搭配，既保證營養(yǎng)，又不會長胖;

　　B方案：運動鍛煉法

　　想要減肥，運動當(dāng)然不能少。產(chǎn)后新媽可選擇的運動有：步行、瑜伽、游泳等運動來達到想要的效果。步行運動量小，長期堅持方有成效;瑜伽不僅減肥且塑形，讓軀體更優(yōu)美，不過注意適量;游泳減肥效果快、好，不會反彈。

　　問題3：如何讓胸部更堅挺豐滿?

　　新媽肯定在為自己下垂的胸部而煩惱吧!不要擔(dān)心，只要方法得當(dāng)你就能恢復(fù)往日的傲人雙峰，護理得好話說不定還能讓胸部更豐滿呢!

　　A方案：飲食攻略

　　木瓜有豐胸效果，與牛奶搭配食用效果更佳;堅果類食物含豐富的油脂和蛋白質(zhì)，是很有幫助的豐胸食物;酒釀蛋含天然荷爾蒙和雌性激素，有助于胸部發(fā)育。

　　B方案：按摩攻略

　　每天給乳房進行按摩可促進血液循環(huán)以及刺激雌性激素的分泌，幫助胸部發(fā)育。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。

　　問題4：怎樣去除身上妊娠紋?

　　產(chǎn)后妊娠紋也是不少新媽媽的心病，皺皺巴巴的皮膚皺紋看著真難受。不要擔(dān)心，現(xiàn)在就開始制定去妊娠紋的計劃吧!

　　A方案：營養(yǎng)法

　　多食用植物類蛋白，熱量低、營養(yǎng)足，且不容易造成脂肪的堆積。維生素E有抑制妊娠斑的作用，因此產(chǎn)后新媽還可以多食用富含維生素E的菠菜、鱷梨等食物。

　　B方案：運動法

　　身體恢復(fù)之后新媽媽應(yīng)該每天做適量的運動，可幫助將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，從而淡化臀部和大腿部分的妊娠斑。還可以用冷熱水交替洗臉，有助于祛斑。

　　問題5：怎樣解救小粗腿?

　　產(chǎn)后你也有小粗腿的問題嗎?怎樣才能甩掉難看的小粗腿呢?今天的產(chǎn)后新媽有福了，因為小編就精心準(zhǔn)備了解決的方法哦!

　　解決方案：

　　想要擺脫小粗腿煩惱，當(dāng)然是要積極的運動啦。比如想要減掉大腿肥肉則做大腿操：右腿向前伸，腳尖朝上，腿盡可能往下壓，連著做5回。換腿，重復(fù)5次;想減掉小腿肥肉做小腿操：雙腿合并，雙手放在腦后。左腿稍微彎曲，右腿朝外伸直。左右腿重復(fù)5次。

　　問題6：怎樣恢復(fù)平坦小腹?

　　生完寶寶之后，身上的贅肉在腹部顯得尤為明顯，松弛下墜的腹部皮膚讓新媽媽們苦惱不已。這該怎么辦呢?還是通過運動的方法來解救新媽媽們吧!

　　解決方案：

　　新媽待身體恢復(fù)健康之后，可以每天適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵雠P起坐，可以達到收緊腹部的效果，堅持一段時間就可以恢復(fù)平坦小腹了。具體操作如此：身體平躺，膝蓋彎曲自然分開，兩手放在耳朵兩旁，然后收緊腹部，雙手抱緊頭部慢慢抬起離開席子，保持五秒鐘。如此反復(fù)練習(xí)。

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