據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，40歲的徐若瑄今年8月以高齡產(chǎn)婦之姿為老公李云峰誕下兒子Dalton，她生產(chǎn)、坐月子都在新加坡，行蹤相當(dāng)神祕，日前悄悄返臺(tái)過圣誕節(jié)，昨她被拍到抱著愛兒到診所，產(chǎn)后身影在臺(tái)首曝光，下盤看來頗“穩(wěn)重”，1雙肉感蜜腿搶眼，Dalton圓嘟嘟的雙頰靠在媽媽身上，模樣可愛。她昨透露兒子小感冒，才帶他去看醫(yī)生，并表示：“肌力恢復(fù)需要時(shí)間急不得，慢慢進(jìn)步，但現(xiàn)在單手抱6公斤兒子沒問題!”

　　之前徐若瑄懷孕受盡苦楚，如今兒子已從不滿33周、體重僅2000公克的早產(chǎn)兒長成6公斤重的壯寶寶，苦盡甘來的她日前也終于帶兒子返臺(tái)，但消息保密到家，傳她連日來都在臺(tái)北家中分批宴請親友，一直未被媒體拍到，據(jù)悉她因產(chǎn)后身材尚未恢復(fù)不想曝光。

　　從照片上來看，徐若瑄顯然忙著照顧兒子，還沒時(shí)間管理身材，緊身褲看出大腿肉感，她昨表示肌力恢復(fù)需時(shí)間，成效走慢慢進(jìn)步的路線;昨會(huì)到診所是因兒子小感冒，“因新加坡較熱，臺(tái)灣前2天冷，小V寶人生中第1次感冒。”

　　據(jù)悉她年初曾回臺(tái)，后來都在新加坡臥床安胎，這次趁圣誕假期帶兒子回臺(tái)享天倫，預(yù)計(jì)待上1周，她笑說：“1年沒有回臺(tái)北家，我其實(shí)哪都不想去，只想待在家，好舒服啊!”經(jīng)紀(jì)人素華表示，之前徐若瑄的復(fù)出計(jì)劃定在明年3月，目前應(yīng)無變動(dòng)，現(xiàn)持續(xù)努力運(yùn)動(dòng)調(diào)身體。

　　產(chǎn)后新媽該如何快速告別大象腿

　　一、不同“大象腿”的新媽媽

　　發(fā)現(xiàn)腿部問題，找到對應(yīng)良策，恢復(fù)美腿并不難!新媽媽做到“對癥下藥”，恢復(fù)苗條雙腿指日可待。

　　虛胖浮腫腿

　　判斷標(biāo)準(zhǔn)：用手按壓小腿肌肉，肌膚回彈差而緩慢的粗壯腿型。

　　原因分析：懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，使下肢靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿皮膚緊繃，大腿和小腿都可能會(huì)發(fā)生浮腫。分娩之后，在一段時(shí)間內(nèi)，如果身體還沒有完全恢復(fù)，體內(nèi)的水分還沒有完全排出，浮腫就很有可能會(huì)持續(xù)存在。如果新媽媽有腎臟疾病的話，下肢浮腫就會(huì)更明顯，而且不容易消退。

　　粗壯脂肪腿

　　判斷標(biāo)準(zhǔn)：看起來腿胖乎乎的，腿上一捏一堆肥肉。

　　原因分析：由于孕期大量補(bǔ)充高熱量的營養(yǎng)品，容易導(dǎo)致新媽媽全身發(fā)胖。生產(chǎn)后荷爾蒙變化很大，坐月子時(shí)或者平時(shí)吃了太多滋補(bǔ)食物，一旦活動(dòng)量減少，過多的熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織中，很容易導(dǎo)致腿部肥胖。

　　二、腿部恢復(fù)三部曲

　　新媽媽產(chǎn)后瘦腿，大約需要半年至一年的時(shí)間。因此，哺乳期是產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽恢復(fù)腿型的最好時(shí)期，產(chǎn)后瘦腿方法要以飲食的調(diào)理為首要。

　　1，理地安排飲食

　　少吃動(dòng)物、內(nèi)臟和甜食

　　新媽媽在飲食上要多加注意，少吃動(dòng)物脂肪、內(nèi)臟和甜食，多吃高蛋白食物，少量多餐，粗細(xì)搭配。如果產(chǎn)后腿部脂肪堆積，要注意減少熱量較高的主食。淀粉類及高醣類的食物要吃得少。盡量吃些低糖、高纖維的蔬菜水果，來取代高糖淀粉類的食物。吃淀粉類的食物，例如飯、面、面包、蛋糕、餅干等，這些東西最容易積在下半身，不只會(huì)胖還會(huì)水腫，尤其是大腿。

　　多喝水

　　多喝水，不要以為喝水就會(huì)水腫，其實(shí)反而要多喝水，不但可以幫助新陳代謝，還會(huì)加速瘦腿的效果。

　　少量多餐

　　采取少量多餐的吃法，兩餐之間不能拖太久，不能超過5個(gè)小時(shí)，如果不是用餐時(shí)間感覺饑餓，就可以拿水果來補(bǔ)充。

　　水果最好吃蘋果、柳丁、葡萄、奇異果等含豐富維他命及營養(yǎng)的水果。讓每一餐都不是在饑餓狀態(tài)下進(jìn)食，才不容易一下吃太多。無論用什么方法減肥，飲食一定要帶頭。

　　少吃太咸太酸食物

　　由于鹽在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生凝固水分或血液的作用，對新媽媽不太適合，會(huì)加重腿部的水腫。酸類的食物會(huì)導(dǎo)致肌肉無力及下垂松弛，所以要謹(jǐn)慎選擇食物，少吃太咸或太酸的食物。