瘦腿的話建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減掉全身肥肉的效果，同時(shí)注意飲食，多吃高蛋白的食物，少吃高糖高脂肪的食物。

原因分析

因?yàn)橹镜南男枰M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗能量，并且控制飲食來(lái)減少能量的攝入，這樣才能達(dá)到減肥的效果。

舉措建議

建議想要瘦腿的話多做一些有氧運(yùn)動(dòng)比如游泳和跑步等等，注意運(yùn)動(dòng)完記得拉伸肌肉，這樣可以達(dá)到減掉脂肪的效果。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意飲食，多吃高蛋白的食物，尤其要注意少吃高糖高脂肪的食物比如蛋糕等等。