孕期掌握運(yùn)動(dòng)量別超荷（圖）

我是一個(gè)非常喜歡運(yùn)動(dòng)的人（我跑，我做普拉提，等等），但在我懷孕，我已經(jīng)減少我的訓(xùn)練，在很大程度上是因?yàn)橹贿\(yùn)動(dòng)不舒服。

但是，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了很多非常嚴(yán)格的訓(xùn)練（新兵訓(xùn)練營的樣式類），大部分孕婦可以繼續(xù)鍛煉。它是安全的，繼續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，女性還是應(yīng)該停下來？對(duì)未出生的孩子或懷著孩子的女人身體有無風(fēng)險(xiǎn)？

我希望，在你未來的博客之一，你可以解決行使話題。什么是被禁止的，什么是不？運(yùn)動(dòng)量多少是太多？

另一位網(wǎng)友也發(fā)表了自己的見解。當(dāng)我懷上了我的第一個(gè)孩子，我繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，直到孕晚期才停止。但是我的強(qiáng)度沒有那么大，我是越來越慢，但是我仍然繼續(xù)堅(jiān)持。我的醫(yī)生批準(zhǔn)我鍛煉。我生下了一個(gè)健康的男嬰。我甚至?xí)诤芏嗟胤秸f我懷孕期間，保持日常鍛煉可以減輕分娩疼痛。

我花了我懷孕大多集中在我是否真的不得不步行30分鐘，每天在跑步機(jī)上或在現(xiàn)實(shí)的電視面前，而不是只是單調(diào)。但我沒有直視問題的激烈運(yùn)動(dòng)，以防萬一我有一個(gè)突然爆發(fā)的能量。

擔(dān)心來了，至少在很大程度上，從少數(shù)的研究表明，在他們的工作做了很多體力勞動(dòng)的婦女妊娠并發(fā)癥（早產(chǎn)，例如）比女性誰不。其中一個(gè)例子是這項(xiàng)研究中，這表明誰站在了六個(gè)多小時(shí)，每天在他們的工作是婦女約1.25倍，可能有早產(chǎn)那些誰不。這項(xiàng)研究中的問題，是誰要求他們?nèi)淌芰撕芏嗟墓ぷ?，婦女也往往是不同的，在其他方面（教育程度較低，例如），這也涉及到早產(chǎn)。

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