孕婦便秘飲食注意3要點（圖）

孕婦便秘，飲食注意3要點

1、三餐飲食正常。

特別是早餐一定要吃，避免空腹。然后，要少吃多餐，每次吃到8分飽。吃的太多會加重腸胃負擔，漸漸的導致腸胃運作能力變?nèi)?，從而引發(fā)便秘。

2、飲食均衡

一些孕婦往往因進食過于精細而致排便困難。孕期應多食富含纖維素的蔬菜，并要定時進食，油膩食物和肉類需適量，切勿暴飲暴食。 3、孕婦便秘時應少吃哪些食物？

（1）少吃或不吃不易消化的食物：如蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓等。

（2）少吃辛辣刺激食物：懷孕體質(zhì)原就偏燥熱，孕婦如果再吃了辛辣、刺激的食物，不僅會持續(xù)懷孕中的便秘，更容易引發(fā)痔瘡。如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大蔥、洋蔥、韭菜等這類食物要少吃。