運動不是強度越大越好、時間越長越好，要把握分寸，過猶不及。

女性過度運動會影響生育（圖）

過分追求運動時間和強度都不合適

在觀看體育比賽時，我們常常看到有些女性運動員身體強壯結實，外形比較男性化。不僅如此，還有專家稱很多女性運動員會出現一些生育問題。專家分析，運動員為了追求更優(yōu)秀的競技成績，鍛煉身體時注重的是多長肌肉、少長脂肪，而一定比例的脂肪不僅是肌體健康的保障，更是女性妊娠、分娩的重要前提。

過度鍛煉易有生育問題

近日，挪威科技大學的專家發(fā)現，不僅是一些出色的女性運動員經常出現生育問題，過度鍛煉的女性患生殖問題的概率也會增加3倍。該項研究的負責人西格麗德教授在1984年~1986年間調查了3000名女性的運動頻率和運動強度，并在接下來的10多年中記錄下她們的懷孕情況。在這些女性當中，有兩類人最容易出現生育問題：一種是每天都花很多時間鍛煉的人；另一種是雖然鍛煉頻率不高，但是一鍛煉就把自己搞得筋疲力盡的人。專家的結論是，即使把其他因素考慮在內，過度鍛煉還是和不孕不育有很明顯的聯(lián)系。

脂肪對于女性尤其重要

普通人的皮下往往有柔軟的脂肪層，但很多運動員的肉摸上去硬硬的，大都是肌肉。脂肪少、肌肉多，也是運動員的身體特征之一。對女性來說，脂肪少就意味著女性特征減弱，更意味著生育能力打折。女性進入青春期以后，一般會體態(tài)豐滿，體內脂肪增加。

青春期開始發(fā)育的少女，體內脂肪量約為男子的2倍。許多愛美的女孩拼命減肥，其實脂肪對女性來說尤其重要?！奥殉驳陌l(fā)育促使女性體重與體內脂肪增加，許多現象也證明，體重或體內脂肪也是維持卵巢正常功能的必要條件?！苯獣跃дf。一般來說，體脂含量必須達到體重的17%時，月經才可能開始來潮。而建立規(guī)律的排卵性月經時，脂肪量須達到體重的21%~25%。