運(yùn)動(dòng)不是強(qiáng)度越大越好、時(shí)間越長(zhǎng)越好，要把握分寸，過(guò)猶不及。

女性過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)影響生育（圖）

過(guò)分追求運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度都不合適

在觀看體育比賽時(shí)，我們常常看到有些女性運(yùn)動(dòng)員身體強(qiáng)壯結(jié)實(shí)，外形比較男性化。不僅如此，還有專家稱很多女性運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)一些生育問(wèn)題。專家分析，運(yùn)動(dòng)員為了追求更優(yōu)秀的競(jìng)技成績(jī)，鍛煉身體時(shí)注重的是多長(zhǎng)肌肉、少長(zhǎng)脂肪，而一定比例的脂肪不僅是肌體健康的保障，更是女性妊娠、分娩的重要前提。

過(guò)度鍛煉易有生育問(wèn)題

近日，挪威科技大學(xué)的專家發(fā)現(xiàn)，不僅是一些出色的女性運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常出現(xiàn)生育問(wèn)題，過(guò)度鍛煉的女性患生殖問(wèn)題的概率也會(huì)增加3倍。該項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人西格麗德教授在1984年~1986年間調(diào)查了3000名女性的運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并在接下來(lái)的10多年中記錄下她們的懷孕情況。在這些女性當(dāng)中，有兩類人最容易出現(xiàn)生育問(wèn)題：一種是每天都花很多時(shí)間鍛煉的人；另一種是雖然鍛煉頻率不高，但是一鍛煉就把自己搞得筋疲力盡的人。專家的結(jié)論是，即使把其他因素考慮在內(nèi)，過(guò)度鍛煉還是和不孕不育有很明顯的聯(lián)系。

脂肪對(duì)于女性尤其重要

普通人的皮下往往有柔軟的脂肪層，但很多運(yùn)動(dòng)員的肉摸上去硬硬的，大都是肌肉。脂肪少、肌肉多，也是運(yùn)動(dòng)員的身體特征之一。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，脂肪少就意味著女性特征減弱，更意味著生育能力打折。女性進(jìn)入青春期以后，一般會(huì)體態(tài)豐滿，體內(nèi)脂肪增加。

青春期開始發(fā)育的少女，體內(nèi)脂肪量約為男子的2倍。許多愛美的女孩拼命減肥，其實(shí)脂肪對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤其重要。“卵巢的發(fā)育促使女性體重與體內(nèi)脂肪增加，許多現(xiàn)象也證明，體重或體內(nèi)脂肪也是維持卵巢正常功能的必要條件。”姜曉晶說(shuō)。一般來(lái)說(shuō)，體脂含量必須達(dá)到體重的17%時(shí)，月經(jīng)才可能開始來(lái)潮。而建立規(guī)律的排卵性月經(jīng)時(shí)，脂肪量須達(dá)到體重的21%~25%。