懷孕前吃什么比較好呢？很多夫妻為了保證日后準(zhǔn)媽媽和胎兒的身體健康，一般在懷孕前幾個(gè)月，就大補(bǔ)特補(bǔ)，這樣做是不利于母子健康的，適當(dāng)補(bǔ)充必要的維生素和礦物質(zhì)，改善體質(zhì)還是有必要的。那么懷孕前一般吃什么比較好呢，小編整理了相關(guān)的備孕知識(shí)供大家參考。

懷孕前吃什么好（圖）

　　準(zhǔn)備懷孕前首先要進(jìn)行孕前檢查，檢查后如果有什么微量元素缺乏的，可以聽取醫(yī)生建議進(jìn)行適量的攝取。這里提一點(diǎn)，葉酸，一般是懷孕前3個(gè)月就要開始補(bǔ)充，一直補(bǔ)充到懷孕后3個(gè)月，如果有必要可以一直補(bǔ)充到寶寶出生（聽取醫(yī)生建議）。

　　準(zhǔn)備懷孕的女性，可以多吃一些綠色蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟、牛肉、奶制品、蛋類、谷類、海產(chǎn)品、豆制品等。多吃綠色蔬菜和水果可以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)；多吃動(dòng)物肝臟可以補(bǔ)充鐵，孕婦缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，懷孕后可能會(huì)使寶寶缺血，甚至出生后發(fā)生缺鐵性貧血；多吃牛肉也可以補(bǔ)充鐵和葉酸，預(yù)防孕婦和胎兒貧血；多吃奶制品可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和鈣，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)的同時(shí)，還能預(yù)防或緩解孕婦懷孕后的下肢抽筋的發(fā)生；多吃蛋類無疑可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，蛋黃中還含有大量的膽堿，有助于胎兒的智力發(fā)育；多吃谷類及各種粗糧，可以補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；多吃海產(chǎn)品可以補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)和葉酸等；多吃豆制品，可以補(bǔ)充大量的植物蛋白，也對(duì)孕婦和日后胎兒的發(fā)育有很大的好處。

　　如果懷孕前你的身體過胖或者過瘦，都要對(duì)飲食進(jìn)行合理的調(diào)整。過胖可能會(huì)產(chǎn)生妊高征等孕期并發(fā)癥；過瘦則不易受孕，而且會(huì)影響到乳汁的分泌，以及胎兒的發(fā)育。如果你的體重過高，可以提前控制飲食，多吃清淡的食物，盡量使自己的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。如果你的體重過瘦，就要增加營養(yǎng)，使體重增加到標(biāo)準(zhǔn)體重。最好是身體達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

　　關(guān)于孕前吃什么好，孕婦注意事項(xiàng)還有，不要輕易吃藥，尤其是抗生素等，可能會(huì)對(duì)卵子有不良影響；懷孕前更不要長期飲酒和吸煙，吸煙或喝酒可能會(huì)導(dǎo)致日后胎兒畸形，或者心臟疾病，也有可能影響胎兒出生后的智力發(fā)育。